Օգտակար խորհուրդներ

10 պարզ կանոն, թե ինչպես 40 տարեկան երիտասարդ տեսք ունենալ

Երբ 18-ամյակը արդեն զիջում է, և մինչև տարիքը «հատապտուղը» դեռ պետք է ապրի և հասունանա, կինը սկսում է մտածել, թե ինչպես լավ տեսք ունենալ 40-ից հետո: 40-ից հետո նիհարելը նույնիսկ ավելի դժվար է:

Հանկարծ պարզվում է, որ այն ամենը, ինչ նա գիտեր մինչ այդ, այլևս չի գործում, բայց ամենից հաճախ աշխատում է նրա դեմ:

  • Սեքսուալ հագուստները հանկարծ ավելացնում են ևս տասը տարի, սովորական դիմահարդարումը խցանվում է ծակոտիների և կնճիռների մեջ, իսկ առավոտյան ձեր դեմքը կարծես թե ընդհանրապես պառկել չեք:
  • Նույնիսկ ապացուցված դիետաները չեն գործում:

Այո, 40 տարի անց ձեզ հարկավոր է ոչ միայն ինքներդ ձեզ սիրել, որքան խորը հարգանքով վերաբերվել ինքներդ ձեզ ՝ առողջ կերակրեք, հագեք գեղեցիկ հագուստներ, հոգ տանել մաշկի և մազերի մասին ՝ օգտագործելով գեղեցկության արդյունաբերության բոլոր նվաճումները:

  • Որոշ բաներ թույլատրելի են միայն հասուն տիկնայք և երիտասարդ աղջիկների համար ծիծաղելի տեսք են ունենում: Ինչպես նաև հակառակը, որն է արդար, համաձայն եք:
  • Օրինակ, օրվա ընթացքում կարող եք հագնել թանկարժեք զարդեր, նույնիսկ ադամանդներ: Իհարկե ընտրված է: Գնեք ինքներդ ձեզ բավականին նորաձեւ բուրմունք `բնավորությամբ: Հարգելի, ծրարող և ունակ է հայտարարելու իր սիրուհիին:

Այսպիսով, ինչ անել և ինչպես լավ տեսք ունենալ 40-ից հետո, որպեսզի այդ տարիքը չվերածվի մղձավանջի, որը ձեզ հետապնդում է, այլ օգնում է ձեզ հավաքել ձեր մտքերը և դառնալ այնպիսին, որը նրանք ասում են «տարիների ընթացքում ավելի գեղեցիկ»:

40-ից հետո լավ տեսք ունենալու համար պետք է հոգ տանել ձեր առողջության մասին

Այն, ինչ նախկինում նորմ էր, օրինակ ՝ ամբողջ գիշեր քնել չլինելը, երկու հերթափոխով աշխատել, վազքի վրա ուտել, պետք է մնա անցյալում: Նվազագույն վատ սովորություններ, լավ, պատշաճ սնուցում, ֆիզիկական գործունեություն `այս ամենը, անկախ նրանից, թե որքանով է դա ջանասիրաբար հնչում, և պատասխանում է այն հարցին, թե ինչպես պետք է լավ տեսք ունենալ 40-ից հետո:

Ստացեք բավարար քուն, դուք այն տարիքում չեք, երբ կարող եք ամբողջ գիշեր զվարճանալ ընկերների հետ կամ բղավել երեխային դնել, իսկ առավոտյան արթնանալ թարմ և հանգստացված երանգով: Այդպիսի թիվ այլևս չի անցնի: Եվ մի՛ արեք: Դուք արդեն կարող եք իրեն թույլ տալ վաղ առավոտյան քնել և ամբողջ գիշեր քաղցր քնել:

40-ից հետո նիհարելը. Թողերն ու դժվարությունները

Հատկապես նշում է, որ 40-ից հետո քաշի կորուստն է:

  • 40 տարեկանից հետո լիարժեք կինը ոչ միայն գեղագիտական ​​հաճելի չէ, այլև վտանգավոր է նրա առողջության համար: Լրացուցիչ ֆունտները կարող են առաջացնել սրտանոթային հիվանդություններ, շաքարախտ, կմախքի համակարգի հիվանդություններ:
  • Այնուամենայնիվ, այս տարիքում նյութափոխանակությունը զգալիորեն դանդաղում է, այս ավելորդ քաշի հետ կապված պայքարը դառնում է աներևակայելի դժվար, բայց այն հավաքվում է շատ հեշտությամբ:

Այս առումով, շատ կանայք համարում են 40-ից հետո նիհարել ուտոպիա և ամբողջովին դադարում են հոգալ իրենց մասին, դրանով իսկ էապես նվազեցնելով ոչ միայն իրենց «կնոջ տարիքը», այլև նրանց կյանքի տևողությունը:

Այսպիսով, ինչ պետք է համարել կին 40-ից հետո, որպեսզի նիհարվի:

  • Առաջին հերթին մտածեք ձեր առողջության մասին և արեք ամեն ինչ ձեր մարմնի առողջության համար:
  • Մի փորձեք կարծես դեռ 18 տարեկան լինեք, հարգեք ձեր մարմնի փոփոխությունները:
  • Որոշեք ձեր նոր իդեալական քաշը, ոչ թե այն, որը 18 տարեկան էր, ոչ ոք չի կասկածում, որ դրանում հիանալի տեսք ունեիք, բայց այժմ այլ եք:
  • Nutritionիշտ սնունդը կնոջ քաշը 40-ից հետո վերահսկելու լավագույն միջոցն է: Ոչ մի նոր դիետիկ դիետա, մի փորձեք ինքներդ ձեզ և ձեր մարմինը: Կերեք ավելի շատ բանջարեղեն, մրգեր, ձուկ, կաթնամթերք:

Կանոն 1. Սնուցում

Ինչպես երիտասարդ տեսք ունենալ 40-ին: Դա անելու համար հարկավոր է ճիշտ ուտել: Այնուամենայնիվ, սա չի նշանակում, որ դուք պետք է անընդհատ դիետա վարեք և սովից սպառեք: Սննդառությունը պետք է լինի հավասարակշռված, լցված օգտակար հետքի տարրերով և վիտամիններով: Հնարավորինս անհրաժեշտ է սպառում մանրաթել, կաթնամթերք և խաշած բանջարեղեն: Անհրաժեշտ է նաև մարմինը լրացնել բավարար ջրով: Հնարավորության դեպքում, աղը, շաքարը, ալյուրը, գազավորված ըմպելիքները պետք է բացառվեն սննդակարգից: Կարևոր է նաև հիշել, որ անհրաժեշտ է օգնել մարմնին վերացնել մաշկի համար վնասակար տոքսինները: Դա անելու համար դուք կարող եք սպառում թարմ հատապտուղներ, սպանախ, պղպեղ, թեյ խմել:

Կանոն 2. Ֆիզիկական գործունեություն

Հաջորդ խորհուրդը, թե ինչպես պետք է երիտասարդ տեսք ունենալ 40 տարեկանում, նստակյաց ապրելակերպը բացառելն է: Եվ նույնիսկ եթե դուք ստիպված եք ամբողջ օրը նստել աշխատավայրում, պետք է հանգստանաք ամեն կես ժամ կամ մեկ ժամ. Քայլեք գրասենյակի շուրջը, մի փոքր տաքացնեք զենքի, ոտքերի, պարանոցի և մեջքի համար: Առավոտյան դուք պետք է սովորեք ինքներդ ձեզ վարժություններ կատարելուն: Եվ աշխատանքային օրվանից հետո դուք անպայման պետք է առնվազն մեկ ժամ քայլեք մաքուր օդում (ցանկալի է այգում, ճանապարհներից և մայրուղիներից հեռու): Լավ է նաև ժամանակ առ ժամանակ մարզասրահ գնալ, ֆիթնես կամ յոգա գնալ:

Կանոն 3. Վատ սովորություններ

Էլ ի՞նչ կարելի է խորհուրդ տալ այն կանանց, ովքեր ցանկանում են իմանալ, թե ինչպես պետք է երիտասարդ տեսք ունենալ 40 տարեկանում: Լիովին վերացրեք վատ սովորությունները: Ալկոհոլը և ծխախոտը պարզապես սպանում են յուրաքանչյուր մարդու մարմինը, և մի կին նույնպես մեծապես զուսպ է: Եթե ​​կինը չի ծխում, ապա ավելի լավ է, որ նա ամբողջովին խուսափի այն վայրերից, որտեղ այլ մարդիկ ծխում են: Ի վերջո, նույնիսկ ծխախոտի ծուխը (երկրորդ ձեռքի ծուխ) կարող է սարսափելի վնաս հասցնել տիկնոջ մարմնին:

Կանոն 4. Քուն

Համոզված եղեք, որ հանգստի և քնի բացակայությունը բացասաբար է անդրադառնում ոչ միայն մարդու առողջության վրա, այլև նրա արտաքին տեսքի վրա: Հետևաբար, հաջորդ խորհուրդը `ձեր 40 տարեկանից երիտասարդ տեսք ունենալու մասին. Բավարար ժամանակ քնել: Ինչ վերաբերում է շրջանակին, ապա դրանք յուրաքանչյուր անձի համար անհատական ​​են, սակայն, միջին հաշվով, մեծահասակների մարմինը պետք է հանգստանա օրական առնվազն 7 ժամ: Իդեալական ՝ ութ:

Կանոն 5. Տրամադրություն և տրամադրություն

Հաջորդ խորհուրդը, թե ինչպես պետք է լավ տեսք ունենալ 40 տարեկանում, սթրեսային իրավիճակներից խուսափելն է և միշտ լինել լավ տրամադրությամբ: Ի վերջո, եթե մարդը զայրացած է կամ անընդհատ նյարդայնանում է, դա բացասաբար է անդրադառնում նրա առողջության վրա, և, համապատասխանաբար, նրա արտաքինի վրա: Ինչ վերաբերում է սթրեսային իրավիճակներին, գիտնականներն ապացուցել են, որ դրանք ցանկացած անձի ծերացման հիմնական գործոններն են: Եթե ​​մենք խոսում ենք տրամադրության մասին, գաղտնիք չէ, որ ժպտերես աղջիկ ինքնաբերաբար դառնում է գեղեցկուհի, անկախ նրանից, թե քանի տարեկան է:

Կանոն 6. Զգեստապահարան

Կարևոր է նաև ասել, որ յուրաքանչյուր տիկին պետք է իմանա, թե ինչպես պետք է նորաձև տեսք ունենալ 40 տարեկանում: Իսկապես, մեկ հագուստը կարող է ոչ միայն կորցնել մի քանի տարի, այլև մեկ տասնյակ նետել: Ինչ չպետք է մոռանա տիկինը:

  1. Ավելի լավ է ընտրել հագուստի դասական ոճը, որը միշտ էլ տարիքին համապատասխան և համապատասխան է:
  2. Հագուստով, երիտասարդական շարժումներով, չափազանց բաց և պայծառ հանդերձանքներից պետք է խուսափել, նրանք կարող են միայն մի տիկին դարձնել ծիծաղելի, բայց բոլորովին էլ երիտասարդ չեն:
  3. Կոշիկները պետք է լինեն հարմարավետ, չնայած գարշապարի երկարությանը: Մի կին, ով raskoryaku- ով անցնում է 12 սանտիմետր ստիլետտով, պարզապես սարսափելի է թվում:
  4. Աքսեսուարները շատ կարևոր են տիկնոջ համար: Նրանք պետք է լիովին համապատասխանեն հագուստի ոճին:

Կանոն 7. Արտաքին տեսք

Հաջորդ խորհուրդը `40 տարեկանում երիտասարդ տեսք ունենալու մասին, պետք է հոգ տանել ձեր դեմքին: Կարիք չկա մտածել, որ բոլոր օժանդակ սարքավորումները անհրաժեշտ կլինեն միայն 30 տարի անց: Դուք պետք է հնարավորինս շուտ սկսեք հոգ տանել ձեր դեմքի մասին: Պատանեկության մեջ դուք պետք է իրավասուորեն զբաղվեք խնդրահարույց մաշկի հետ, պատշաճ մաքրեք այն: Ամեն երեկո քնելուց առաջ անհրաժեշտ է ամբողջովին ազատվել դիմահարդարումից, ժամանակ առ ժամանակ մաշկը հանգստանալու համար: Կարևոր է նաև ճիշտ ընտրել կոսմետիկա:

1. Մի գնացեք ծայրահեղությունների

Ամենակարևոր և կարևոր կանոնը, որ շատ կանայք խախտում են տխուր օրինաչափությամբ, ծայրահեղությունների գնալն է: Սա նշանակում է, որ մեկը կարճ գագաթին է դնում Միկի Մաուսի պատկերով, իսկ մյուսը `տատիկի մոխրագույն փեշը հատակին: Իմացեք չափումը. Կարճ փայլուն շորտերը ձեզ չեն դարձնի ավելի երիտասարդ, իսկ ծեր տիկնոջ վերնաշապիկը միայն կբարդացնի իրավիճակը: Decisionիշտ որոշումը էլեգանտ ուրվագիծն է, դասական ոճերը և տարօրինակ դեկորային տարրերի բացակայությունը:

Կանոն 8. Հատուկ մարմնի մասեր

Ի՞նչն է տալիս կնոջ տարիքը: Դեմքը, պարանոցը, զենքը և կրծքավանդակը: Այսպիսով, մարմնի այս մասերը հատուկ խնամք են պահանջում: Որպեսզի պարանոցի վրա մաշկը թարթիչ տեսք չունի, դուք պետք է ամեն օր վարեք վարժությունների պարզ, բայց արդյունավետ մի շարք: Ինչ վերաբերում է կրծքավանդակին, ապա այստեղ նույնպես անհրաժեշտ են պարզ վարժություններ, որոնք կօգնեն տիկնայք պարանոցին միշտ լինել գերազանց վիճակում: Անհրաժեշտ է հոգ տանել ձեր ձեռքերի մաշկի մասին, տարրական է լվանալ ափսեները ձեռնոցներով և ձեր ձեռքերով այգուց չ բարձրանալ առանց պաշտպանիչ սարքավորումների:

3. Հստակ սահմանեք, թե ինչ է ցույց տալ և ինչ թաքցնել

Բնական է, որ ձեր գործիչը այնքան խստ չէ, որքան 20 տարի առաջ: Պետք չէ վախենալ, դրա պատճառով պետք չէ նեղվել: Պարզապես սովորեք շեշտը դնել ուժեղ և թաքցնել թույլ կողմերը: Դուք ունեք գեղեցիկ հորթեր կամ գրավիչ պարանոց: Հագեք ծնկի երկարությամբ շրջազգեստներ և V- պարանոցի վերնաշապիկներ:

4. Հագեք պաստելի գույներով

Առաջին հերթին, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչ գույներն են ձեզ հարմար: Երևի բավական ժամանակ ունեիր դա պարզելու համար: Օրինակ, գունատ կապույտն անմիջապես ձեզ ավելի երիտասարդ և գրավիչ է դարձնում, իսկ դեղինը խստիվ արգելվում է: Դրանից և կառուցեք: Մինչդեռ, եթե 40 տարեկանից փոքր եք, ստիլիստները խորհուրդ են տալիս ուշադրություն դարձնել թեթև պաստելի երանգներին ՝ բեժ, փղոսկր, շագանակագույն, սպիտակ, մոխրագույն:

5. Խստաշունչ հագուստ չասեք ամուր

Վերադառնալով մի գեղեցիկ և էլեգանտ ուրվագիծի հարցին: Մոռացեք շապիկների, տարօրինակ ձգված սվիտերների, անպիտան լայն տաբատների մասին: Միայն չափը դեպի չափը և միայն կիսաֆաբրիկատները (բայց ոչ ամուր!)

6. Ընտրեք տպագրությունները խնամքով:

Մենք չենք պնդում, որ 40 տարի անց դուք չեք կարող կրել վառ տպում, բայց ավելի լավ է դրանք ընտրել ծայրահեղ զգուշությամբ: Ուշադրություն դարձրեք խեղդված, անսովոր, ոչ բղավող մի բանին: Դա կարող է լինել երկրաչափական ձևեր, և ծաղիկներ և աբստրակցիա, բայց պայմանով, որ տպագիրն այնքան մանկական չի թվում: Ավելին, առանց զվարճալի kitties և կարմիր շրթունքների:

7. Մի մոռացեք կրունկների մասին

Գարշապարի կոշիկները պառկած են պահարանում և «քայլում» են միայն հանդիսավոր առիթներով: Սա բիզնեսի սխալ մոտեցումն է: Պարզապես գնեք առնվազն մեկ զույգ իսկապես հարմարավետ և կայուն միջին կրունկներով նավակներ:

9. Գտեք գեղեցիկ կցված վերարկու

Դուք գնել եք նուրբ երանգի զով տեղավորված վերարկու: Վերցրեք կոճ կոշիկները նրա համար և համարեք, որ պատրաստ եք գարնանը և աշնանը: Մոռացեք սև կամ մոխրագույնը և մի վախեցեք կեղտոտվել. Թեթև վերարկուն կդարձնի ձեր տեսքը հիանալի:

10. Ավելացնել նորաձև մանրամասներ:

Եթե ​​հագուստով մենք խորհուրդ ենք տալիս հավատարիմ մնալ դասականներին, ապա պարագաներ ընտրելիս կարող եք ներառել ֆանտազիա (չափավորության մեջ, իհարկե): Օրինակ ՝ երբեմն գեղեցիկ գլխարկ կամ մեծ զարդեր կրելը ՝ անսովոր բրոշ կամ պայծառ կոշիկ ավելացնելով պատկերին: Ընդհանրապես, եղեք օրիգինալ, դա օգուտ կբերի ձեր ոճին:

11. Մի տարեք զարդերով

Մեկ այլ ծայրահեղություն, որի ժամանակ երբեմն կանայք տարիք են ունենում: Միաժամանակ շատ, շատ թանկ զարդեր հագնել և վերածվել տոնածառի: Մենք հասկանում ենք, որ զարդեղենը հարստության և շքեղության ցուցանիշ են, բայց, այնուամենայնիվ, ավելի լավ է կենցաղային ոճին համենալ պարագաներ պահելը: Առնվազն առանց ադամանդների 20 կարատ:

13. Գնեք միայն որակյալ հագուստ

Մենք կարծում ենք, որ դուք արդեն գիտակցել եք, որ ավելի լավ է հիմնական զգեստապահարանում գնել մի քանի բարձրորակ և թանկարժեք իրեր, քան գնել բոլոր փնթփնթոց վերնաշապիկները `դուրս պրծած թելերով: 40 տարեկանից հետո մի կին չի կարող թույլ տալ հագնել անորակ հագուստ, որը չի տևի ավելի քան 1 մրցաշրջան: Հարգելի պայուսակ, լավ բաճկոն, զով կոշիկ - մենք ընտրում ենք կատարյալ տարբերակ և վայելում ենք մի քանի տարի: