Թխելը հաճախ պարունակում է հագեցած ճարպեր, զտված շաքար և հարյուրավոր կալորիա մեկ ծառայելու համար: Եթե ​​սիրում եք տորթեր, բայց չեք ցանկանում ուտել դատարկ կալորիաներ, կարող եք սովորել բնօրինակ բաղադրիչները փոխարինել ավելի առողջ: Ամբողջ ցորենի ալյուրը և շաքարն ու ճարպը փոխարինելով պյուրեով, դուք սննդանյութեր եք ավելացնում ձեր սննդակարգին և նվազեցնում կալորիաների քանակը: Պատրաստեք այս առողջ կարմիր թավշյա տորթը կամ փոխարինեք բաղադրատոմսերը ձեր պատրաստած տորթի մեջ: Իմացեք, թե ինչպես պատրաստել այդպիսի առողջ տորթ:

Բաղադրությունը առողջ տորթ պատրաստելու համար

  1. 250 գրամի ամենաբարձր դասարանի փափկացրած կարագը
  2. Գազար 2 հատ (մեծ)
  3. Շաքարավազ 1,5 բաժակ (բաժակի հզորությունը 200 գրամ)
  4. Քացախ 1 ճաշի գդալ
  5. Խմորի սոդա 1 թեյի գդալ
  6. Մաղած ցորենի ալյուր 4 բաժակ
  7. 50 միլիլիտր թխելու համար բուսական յուղ (բոլոր տորթերի վրա)
  1. Թթվասեր 35% ճարպ 2 բաժակ
  2. Շաքարավազ 1 բաժակ (բաժակի հզորությունը 200 միլիլիտր)

Անպատշաճ ապրանքներ: Ընտրեք նմանատիպ բաղադրատոմսը ուրիշներից:

Recipe Tips:

- - Խմորը կարող եք ավելացնել հաճելի կծու բույր `ավելացնելով մի պտղունց դարչին և 10 գրամ վանիլային շաքար:

- - Կրեմ պատրաստելու համար, թթվասերի փոխարեն, կարող եք օգտագործել հեղուկ 25% կրեմ:

- - Կրեմին կարելի է տալ հաճելի մրգային բույր, օգտագործելով տարբեր հեղուկ էներ, ինչպիսիք են ելակը, բալը, վանիլինը, նուշը և շատ ուրիշներ:

- - Խմորի պատրաստման ընթացքում կարող եք կարագը փոխարինել առնվազն 76% յուղի բարձրորակ կարագ մարգարինով:

- - Դուք կարող եք գազար մանրացնել, օգտագործելով բլենդեր կամ ձեռքով մսաղացներ, կարող եք նաև մանրացնել այս օգտակար բանջարեղենը մանրակրկիտ քերածքի վրա: