Օգտակար խորհուրդներ

Քրոնիկ հիվանդությունների ազդեցությունը դեպրեսիայի զարգացման վրա

Քրոնիկ հիվանդությունների երկար ընթացքը կարող է հանգեցնել ձեր և ընտանիքի անդամների առողջության լուրջ խախտումների, ուստի նման հիվանդությանը սովորելը բավարար չէ, կարևոր է հաղթահարել այն: Ահա քրոնիկ ընթացքով հիվանդությունների օրինակներ ՝ ասթմա, շաքարախտ, դեպրեսիա (և այլ հոգեկան խանգարումներ), քաղցկեղ, ռևմատիկ հիվանդություններ (ռևմատոիդ արթրիտ, լուպուս), ուղեղային կաթված, էմֆիզեմա, ցելյակի հիվանդություն, ինտերստիցիալ ցիստիտ, էնդոմետրիոզ, Պարկինսոնի հիվանդություն, սրտի անբավարարության որոշ ձևեր, ծանր զարկերակային գերճնշում, արտրիտի տարբեր ձևեր:

Քրոնիկ հիվանդությունները հանգեցնում են երկարատև ֆինանսական սթրեսի: Նմանատիպ հիվանդությունները նվազեցնում են կատարողականը: Զբաղվածության այսպիսի փոփոխությունը կարող է հանգեցնել ոչ միայն գործատուի կողմից ներկայիս առողջության ապահովագրության կորստի, այլև ավելի էժան ապահովագրություն ապահովելու անկարողության: Բժշկական օգնությունը կտրամադրվի միայն հաշմանդամություն ունեցող անձանց:

Որոշ չափով ավելի հեշտ է գործ ունենալ կյանքին սպառնացող կամ սուր հիվանդության հետ, քան քրոնիկ հիվանդության դեպքում: Որոշ հիվանդներ նույնպես ունենում են միաժամանակյա հիվանդություններ ՝ հիմքում ընկած անձի ոչ պատշաճ բուժման պատճառով: Կարևոր է, որ բժիշկները հստակ հասկանան, թե ինչպես ճիշտ բուժել որոշակի հիվանդություն, այնուհետև կանցկացնեն բարձրորակ և ճիշտ բուժում: Բացի այդ, բժշկի համար կարևոր է հիվանդին դրականորեն նշանակել բուժման համար: Սովորեցրեք հիվանդին, թե ինչպես պայքարել, այնպես որ դեպրեսիան չի ազդի դրանց վրա:

Կարևոր է, որ քրոնիկ հիվանդություններով տառապող մարդիկ խրախուսվեն և դրդեն հետագա բուժման: Նրանք պետք է հնարավորինս շատ հաճույք ստանան կյանքից, մնան անկախ, սա ավելի մեծ ինքնավստահություն է տալիս և թույլ է տալիս հաստատել վստահելի փոխհարաբերություններ հիվանդի և բժշկի միջև:

Այս հոդվածը պարունակում է տեղեկատվություն, խորհուրդներ հիվանդների համար և բուժման ռազմավարություններ, որոնք կարող են օգնել քրոնիկ հիվանդություն ունեցող անձին, ով ցանկանում է շարունակել պահպանել ակտիվ կենսակերպ:

Քրոնիկ հիվանդությունների ընթացքը

Քրոնիկ հիվանդությունների ընթացքի վրա ազդում են բազմաթիվ գործոններ: Մենք կարող ենք վերահսկել դրանցից մի քանիսը, և, իր հերթին, ուրիշների վրա ազդեցություն չենք ունենում, ինչը հանգեցնում է նրան, որ մենք ի վիճակի չենք կանխատեսել, թե ինչպիսին կլինի մեր վիճակը տվյալ օրը: Նման հիվանդությունների բուժման բարեկեցությունը մեծապես կախված է տարիքից, հանգամանքներից և ընդհանուր առողջությունից:

Ամենատարածված քրոնիկ հիվանդությունները

Ընդհանուր քրոնիկ հիվանդությունները ներառում են, բայց չեն սահմանափակվում միայն. սրտի հիվանդությունշաքարախտ, ասթմա, ալերգիա, էպիլեպսիա, դեպրեսիա, արթրիտ, լյարդի և երիկամների հիվանդություններ, հորմոնալ խանգարումներ (վահանաձև գեղձի հիպերակտիվություն և հիպոֆունկցիա, վերերիկամային գեղձեր, առաջի մարսողական գեղձի հիպոթիրեոզ), նյարդային համակարգի հիվանդություններ (բազմակի սկլերոզ, Պարկինսոնի հիվանդություն, ուղեղի ուռուցքներ, հիմար), քաղցկեղ, Ալցհայմերի հիվանդություն և այլն:

Դեպրեսիա քրոնիկ հիվանդ հիվանդների մոտ

Հաճախ, երբ մարդը հայտնաբերում է, որ լիարժեք բուժման հնարավորություն չունի, նա հոգեբանական ցնցում է ապրում: Նա անտեսում է քրոնիկ հիվանդության մասին բոլոր տեղեկությունները և փորձում է իրեն բացատրել, որ ինչ-որ սխալ է տեղի ունեցել: Ժամանակից հետո միայն այն սկսում է ընկալել տհաճ լուրերը: Դեպրեսիայի վիճակ, հավատքի կորուստ կյանքի իմաստըինտենսիվ վախի, հուսահատության, անօգնականության զգացում:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ քրոնիկ հիվանդությամբ տառապող չորս մարդկանցից առնվազն մեկը նույնպես ունի դեպրեսիա: Եթե ​​քրոնիկ հիվանդությամբ առաջացած դեպրեսիայի և հիասթափության զգացումը կարող է բնական թվալ, ապա դեպրեսիան լուրջ հիվանդություն է:

Քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկի գործոններ

Զարգացման համար դեպրեսիա քրոնիկ հիվանդություններումզգալիորեն ազդում են.

  • բուժման եղանակը (դեղերի ընտրություն, հիվանդանոցային պայմաններ),
  • աջակցության բացակայություն ընտանիքից
  • սոցիալական աջակցության բացակայություն (ընկերներ, աշխատանք)
  • ֆիզիկական տառապանք հիվանդությունների զարգացման արդյունքում,
  • անորոշություն և սթրես,
  • տհաճ ախտանիշներբուժման կողմնակի ազդեցությունները
  • անցնելու անհրաժեշտությունը վիրաբուժական ընթացակարգ,
  • հարկադրանքը որքան հնարավոր է շուտ որոշումներ կայացնելկյանքի կարևոր հարցերի վերաբերյալ
  • հոսպիտալացման դեպքում - մեկուսացում ընտանիքից և ընկերներից,
  • մնալ հիվանդների խմբում (տառապանքի և մահվան դիտում)
  • տեղեկատվության տրամադրման ձև բժիշկներ և բուժքույրեր
  • անորոշությունկապված բուժման արդյունքի հետ տառապանքի վախըբուժման ձախողում և մահ
  • անկախության կորուստ, բժիշկների առաջարկություններին համապատասխանեցնելու անհրաժեշտությունը,
  • կորիզի կորուստ կյանքի նպատակները,
  • փլուզվել սոցիալական կարևոր դերեր
  • կորուստը հետագա հնարավորությունները:

Դեպրեսիան սոմատիկ հիվանդություններում

Դեպրեսիան կարող է ուղեկցել գրեթե ցանկացած սոմատիկ հիվանդություն, հատկապես անբուժելի կամ ծանր ախտանիշներով: Այնուհետև այն կարող է համարվել այս հիվանդության բարդություն:

Հաճախ այն ուղեկցվում է տարբեր ախտանիշներով ՝ հուզական, մտավոր կամ ֆիզիկական, որոնք կարող են ունենալ տարբեր աստիճանի ծանրության և նախ բարձրացնել, հետո ժամանակի հետ նվազել:

Դեպրեսիայի ախտանիշները

Դեպրեսիայի նշանների թվում են հետևյալը.

  • տխրության կամ անխոհեմության երկարատև զգացողություն լաց եղանակներ,
  • ախորժակի կամ քնի զգալի տատանումներ,
  • գրգռվածություն, զայրույթի հարձակում, անհանգստություն, հոռետեսություն, անորոշություն,
  • էներգիայի կորուստ, ոգևորություն, մշտական ​​քնկոտություն,
  • մեղք, անարժեքություն, անհուսություն, անօգնականություն,
  • կենտրոնանալու, որոշումներ կայացնելու անկարողություն
  • հաճույքի զգացողության բացակայություն առաջադրանքների կատարման համար, որոնք նախկինում բերում էին ուրախություն,
  • հասարակական կյանքի մերժումը, կապի կորուստը, մեկուսացումը,
  • չբացատրված անհանգստություն և ցավ,
  • մահվան և ինքնասպանության մշտական ​​մտքեր
  • հիշողության խանգարում:

Դեպրեսիվ պայմաններ և քրոնիկ հիվանդություններ

Խրոնիկ հիվանդություններով ուղեկցվող դեպրեսիան դժվարացնում է բժշկի առաջարկություններին հետևելը կամ դրանցից հրաժարվելը, թուլացնում է թերապիայի արդյունավետությունը, երկարացնում վերականգնման ժամանակահատվածը:

Քրոնիկ հիվանդություններով տառապող հիվանդների վրա կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ընկճված հիվանդներն ավելի վատ վերականգնողական հետևանքներ են ունենում, հետագայում վերադառնում են աշխատանքի, ավելի շատ սթրես են զգում, բժշկի առաջարկությունների և կենսակերպի փոփոխությունների հետ կապված դժվարություններ են ունենում, ավելի լավ են հաղթահարել հիվանդությունը և ավելի վատ են գնահատում իրենց կյանքի որակը:

Արդեն ինքնուրույն քրոնիկ հիվանդություն զգալիորեն խաթարում է մարդու կյանքը, դառնում է տառապանքի և անհանգստության աղբյուր, առաջացնում է բազմաթիվ բացասական հույզեր, որոնք, երբ դեպրեսիա է առաջանում, միայն վատանում է:

Իր հերթին, դեպրեսիան, վնասակար վարքի ձևավորման միջոցով, կարող է հանգեցնել քրոնիկ հիվանդության ընթացքի վատթարացման: Ալկոհոլի օգտագործումը, ծխախոտի ծխելը, թմրանյութերի օգտագործումը և ավելցուկային հանգստացումները դեպրեսիայի դեմ պայքարի ամենատարածված միջոցներն են: Ոչ ոք կարիք չունի համոզվելու առողջության համար նման վարքի վնասակարության մասին:

Ինչպես օգնել ձեզ դեպրեսիայի մեջ

Պետք է լինի որոշ ժամանակ, նախքան մարդը կսովորի նորից նորմալ գործել, կատարել ամենօրյա գործողություններ, հետևել բժշկի առաջարկություններին և հույս ունենալ ձեռք բերել բուժման համար:

Այս դեպքում արժե օգտագործել մի քանի խորհուրդներ, որոնք կարող են օգտակար լինել.

  • թույլ տվեք ինքներդ ձեզ արտահայտել բացասական հույզեր (վիշտ, զայրույթ, հուսահատություն, վախ),
  • չեն վերաբերվում հիվանդությանը որպես պատիժ,
  • մի՛ թաքցրեք ախտորոշումը և չասեք ձեր սիրելիներին այն մասին, թե ինչ եք զգում,
  • խոստովանեք, որ վախենում եք և օգնություն եք խնդրում,
  • խնդրեք բժշկին բացատրել ախտորոշման և հետագա բուժման մանրամասները,
  • փորձեք ակտիվորեն մասնակցել բուժմանը,
  • կապվեք հիվանդ մարդկանց հետ փոխադարձ աջակցության համար,
  • հնարավորության սահմաններում փորձեք ապրել նորմալ կյանքով. կազմակերպեք ինքներդ ձեզ փոքր հաճույք, հոգ տանել ձեր մասին,
  • սովորեք ուրախություն ստանալ փոքր հաջողություններից, դրական իրադարձություններից, այս օրվա լավագույն զգացողությունից:

Հիշեք, առաջին հերթին, երբեք չհրաժարվել ձեր համար պայքարում ֆիզիկական և հոգեկան առողջություն.

Ինչպե՞ս ապրել քրոնիկ հիվանդությամբ և ցավով. 20 խորհուրդներ (20 խորհուրդ քրոնիկ ցավով և հիվանդությամբ լավ ապրելու համար)

Իմ նոր գրքի ՝ «Ինչպե՞ս լավ ապրել քրոնիկ ցավով և հիվանդությամբ. Մտավոր ուղեցույց» գրքի շնորհանդեսը նշելու համար, ես կազմել եմ 20 խորհուրդների ցանկ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել փորձերը, որոնք ընկնում են յուրաքանչյուրի առողջության վրա այս կամ այն ​​փուլում կամ մեկ այլ փուլում: Գիրքը առավել մանրամասն պատմում է խորհուրդներից յուրաքանչյուրի մասին:

  1. Ձեր մարմինը ձեր թշնամին չէ:

Ընդհակառակը, այն փորձում է աջակցել ձեզ: Գրքում կա «Գլուխ գնահատելով մարդու մարմնի հիասքանչությունը» գլուխը (գնահատեք ձեր մարմնի զարմանալիությունը): Եվ իսկապես, ձեր մարմինը զարմանալի է: Այնուամենայնիվ, այն խոցելի է հիվանդության և վնասվածքների համար և արժանի է կարեկցանքի ձեր կողմից, այլ ոչ թե բարկության:

  1. Առողջական խնդիրները ձեր մեղքը չեն .

Կյանքում այս կամ այն ​​փուլում բոլորը բախվում են առողջական խնդիրների: Մի ծանրացրեք իրավիճակը `ավելացնելով ինքնագողությունները ձեր փորձությունների շարքում:

  1. Կյանքի անորոշության և անկանխատեսելիության ընդունումը, և այն փաստը, որ այն միշտ չէ, որ բավարարում է ձեր ցանկությունը, առաջին քայլն է `հանգամանքների հետ հաշտվելու համար .

Գրքում ես այս մասին խոսում եմ որպես կյանքի խոնարհություն անկարգ ներքև:

  1. Մի ծախսեք ձեր թանկարժեք էներգիան ՝ անհանգստանալով, թե ինչպես են ուրիշները գնահատում ձեր վիճակը .

Ավելի լավ է այն ծախսել ՝ ինքներդ ձեզ խնամելու համար:

  1. Ներիր ինքդ քեզ - նորից ու նորից ու նորից .

Եվ երբ գիտակցում ես, որ լավ չես հոգում քո մասին, անմիջապես ներիր ինքդ քեզ: Լավ է սովորել սխալներից, արդարորեն գնահատելով, թե ինչպես և ինչու եք վարվել առանձնահատուկ իրավիճակում, բայց սա արժե կանգ առնել: Սովորեք և առաջ շարժվեք: Ինքնազբաղվելը բարեկեցության ձև է, և բարեկեցությունը իմ գրքի հիմնական թեմաներից մեկն է:

  1. Եղեք նրանց հետ, ովքեր հնարավորինս աջակցում են ձեզ: .

Որոշ մարդիկ գուցե ցանկանան անկեղծորեն աջակցել ձեզ, բայց չեն կարողանա դա ցույց տալ: Մեր մշակույթում սովորական չէ սովորեցնել մարդկանց մոտ լինել հիվանդություններին և ցավին: Շատերն իրենց կյանքի ընթացքում իրենց սիրելիներին աջակցելու փորձ են ձեռք բերում:

  1. Երբեմն ձեր ընկերներն ու ընտանիքը կարող են ձեզ թույլ տալ:

Մեզանից յուրաքանչյուրը ժամանակ առ ժամանակ մտածում է, որ ինչ-որ մեկը նրանց թույլ է տալիս: Բայց ավելի շուտ, դա պայմանավորված է այն բանի շնորհիվ, ինչ կատարվում է այս մարդու կյանքում, ոչ թե հատուկ մեզ հետ:

  1. Դուք կարող եք նախանձը և վրդովմունքը վերածել ուրիշների համար երջանկության ՝ գործադրելով դա:

Դժվար է սահմանափակվել ձեր ունակություններով, բայց նախանձը և վրդովմունքը ուրիշների նկատմամբ, երբ նրանք լավ ժամանակ ունենան, միայն վատացնում են ձեր վիճակը `մտավոր և հաճախ ֆիզիկապես: Պրակտիկայով դուք ոչ միայն կարող եք հաղթահարել նախանձը և ինքնասիրահարվածությունը, այլև սովորել երջանիկ լինել ուրիշների համար, երբ նրանք անում են այնպիսի բաներ, որոնք դուք չեք կարող: Եվ դա ձեզ երջանկություն կբերի:

  1. Սովորեք օգնություն խնդրել:

Մեզանից շատերին սովորեցրել են, որ օգնություն խնդրելը թուլության նշան է: Ոչ: Սա բարեկեցության դրսևորում է:

  1. Լավ զգացեք միայնակ .

Միայնության և մեկուսացման հետևանքները դժվար է հաղթահարել, և ես մի ամբողջ բաժին նվիրեցի գրքին:

  1. Հնարավորության դեպքում օգնեք ուրիշներին:

Երբ օգնության ձեռք մեկնում եք նրանց, ում կարիքը կա, դա մի փոքր ազատում է մեկուսացման ցավից և թույլ է տալիս շեղել ձեր առողջության մասին մտքերից:

  1. Հիշեք, որ նույնիսկ եթե ձեր առողջությունը վերականգնվի, կյանքը կատարյալ չի լինի:

Թույլ մի տվեք ինքներդ ձեզ ընկնել «եթե միայն» ծուղակում, երբ կարծում եք, որ առողջությունը վերականգնելուն պես, բոլոր տեսակի խնդիրները կվերանան:

  1. Մի մոռացեք շնորհակալություն հայտնել նրանց, ովքեր հոգ են տանում ձեզ համար:

Գրքում երկու գլուխ նվիրեցի այս անտեսանելի հերոսներին:

  1. Համբերությունն իսկական առաքինություն է:

Անհնար է խուսափել այն փաստից, որ կյանքում կլինեն դժվարություններ և խնդիրներ: Համբերությունն օգնում է հաղթահարել փոթորիկները, առանց ախտանիշների վատթարանալու: Սա հմտություն է, որը դուք կարող եք ձեռք բերել:

  1. Իրատեսորեն գնահատեք, թե ինչից պետք է հրաժարվեք, և փորձեք դա ընդունել, որպեսզի նոր բան ստեղծեք:

Երբ մենք խրված ենք հին ինքնության մեջ, դա կարող է դառնալ տառապանքի լուրջ աղբյուր և թույլ չտալ, որ ձեր աչքերի առաջ տեսնեն նոր հնարավորություններ: Գրքում ես գրեցի այն մասին, թե ինչպես եմ փորձում արկածախնդրություն դիտել իմ նոր կյանքին: Հուսով եմ, որ դուք նույնպես փորձեք անել:

  1. Հազվագյուտ բացառություններով, երբ մարմինը ասում է ոչ, դուք նույնպես ասում եք ոչ:

Ոչ ասելը սովորելը պահանջում է պրակտիկա: Գիտեմ, քանի որ դեռ սովորում եմ: Սա բարեկեցության ևս մեկ դրսևորում է:

  1. Մի վատ զգացեք, քանի որ այլևս աշխատասեր չեք:

Ինքներդ ձեզ ՝ որպես քրոնիկ ցավ և / կամ հիվանդություն ունեցող անձի հոգ տանելը, աշխատանք է: Եվ հաճախ լի:

  1. Նորմալ է երբեմն զգալ, որ բավարար եք:

Ես հաճախ ասում եմ, որ նորմալ է զգալ այնպիսի վիճակ, երբ այլևս չես կարող դիմանալ հիվանդությանը: Վատ օր պարզապես վատ օր է: Վաղը կարող եք նորից սկսել: Եվ եթե վաղը նույնպես վատ օր է, հաջորդ օրը կլինի: Վաղ թե ուշ, բայց հավասարակշռության համընդհանուր օրենքը կգա ձեր փրկությունը:

  1. Դարձեք ձեր անվերապահ դաշնակիցը:

Գործնականությամբ դա կարող է դառնալ ցմահ սովորություն: Գրքից. «Եթե հեշտությամբ սկսեք դատապարտել ինքներդ ձեզ, մի պահ կանգ առեք և մտածեք այն մասին, թե ինչպես կզգաք, եթե այդ օրը անցկացնեք ձեր հանդեպ ընկերասիրություն, խնամք և ուշադրություն դարձնելով: Եթե ​​պատկերացնեք, կարող եք դա անել »:

  1. Երբեք մի մոռացեք, որ չնայած առողջական խնդիրներին, դուք դեռ անբաժանելի անձնավորություն եք:

Եվ թույլ մի տվեք, որ որևէ մեկը փորձի այլ կերպ համոզել ձեզ: