Օգտակար խորհուրդներ

Մարդկային հաղորդակցման հմտությունների ձևավորման TOP 10 եղանակներ

Pin
Send
Share
Send
Send


Եթե ​​ձեզ թվում է, որ սոցիալական իրադարձություններում դուք տարօրինակ տեսք ունեք, կամ պարզապես վախենում եք միանալ խոսակցությանը `ամոթի զգացողության պատճառով, ապա դա կարող է մեծապես ազդել ձեր կարիերայի և առհասարակ սոցիալական կյանքի վրա:

Բայց դուք կարող եք սկսել զարգացնել ձեր հաղորդակցման հմտությունները ՝ հետևելով ստորև առաջարկված 12 ռազմավարություններին, և շատ շուտով դուք կունենաք հնարավորություն ՝ վստահորեն միանալ ցանկացած խոսակցությանը:

2. Սկսեք պարզ:

Եթե ​​երեկույթների գնալը կամ մեծ թվով մարդկանց ընկերությունում ժամանակ անցկացնելը ձեզ համար անհնարին խնդիր է թվում, փորձեք սկսել մի պարզ բանից: Գնացեք մթերային խանութ կամ ռեստորանում ճաշ պատրաստեք և շնորհակալություն հայտնեք վաճառողին: Սկսեք փոքրիկ խոսակցություններից `աստիճանաբար տեղափոխվելով ավելի լուրջ:

3. Հարցրեք բաց հարցերին:

Եթե ​​ցանկանում եք փոխել ձեր միտքը զրույցի ընթացքում, սկսեք բաց հարցեր տալ: Ստիպեք ուրիշներին խոսել, այդպիսով ազատելով ձեզ ուրիշների հայացքից: Հարցեր տվեք, որոնք ավելի մանրամասն պատասխան են պահանջում, քան պարզապես այո կամ ոչ: Եվ դուք կարող եք աջակցել խոսակցությանը `դրան ներգրավելով մեկ այլ անձ:

1. Սովորեք նկատել իրականությունը և նրանց, ում հետ շփվում եք

Ի վերջո, եղել են իրավիճակներ, երբ ձեզ այլևս չեն հետաքրքրում, բայց մարդը խոսում է և ասում ամեն ինչ ՝ ուշադրություն չդարձնելով այն բանի վրա, որ դուք նույնիսկ նրան չեք նայում: Ի վերջո, այսքանից հետո ցանկություն չկա կրկին հանդիպել նրան, այնպես չէ՞: Եվ կարևոր է հաշվի առնել ոչ միայն զրուցակիցի հակադարձ արձագանքը, այլև այն միջավայրը, որում գտնվում ես: Դուք կարող եք աստիճանաբար զարգացնել mindfulness- ը `ամեն օր կատարելով այս վարժությունը.

  • Հանգիստ նստեք և փորձեք կենտրոնանալ միայն ձեր լսածի վրա: Մի քանի րոպե բավարար կլինի ավարտելու համար: Սկզբում պարզապես ձայն կլսվի, և այդ ժամանակ դուք կսկսեք առանձնացնել անհատական ​​հնչյունները և հասկանալ, թե որտեղից են դրանք գալիս:
  • Հաջորդ քայլը ձեր ամբողջ ուշադրությունն ուղղելն է ձեր տեսածին: Հոգեկանորեն նշեք յուրաքանչյուր առարկա ՝ լինի դա աթոռ կամ բռունցքով մեխակ:
  • Հիմա կենտրոնացեք ձեր զգացմունքների և մտքերի վրա մի քանի րոպե: Զգացեք մարմնի յուրաքանչյուր մասը, ուշադրություն դարձրեք գլխում առաջացող յուրաքանչյուր մտքի:

Այս վարժությունը զարգացնում է մյուս անձի և նրա հետ շփման մեջ մանրամասները նկատելու ունակությունը: Ի վերջո, սերտ և վստահելի հարաբերությունների ձևավորումն անհնար է, երբ իրականում չեք լսում և նկատում զուգընկերոջը: Եվ այսպես, այդ անտեսանելի գիծը զգացվում է անգիտակցաբար, երբ հասկանաք, որ պետք է լռել կամ ընդմիջում անել, կամ հակառակը, որ ժամանակն է ակտիվորեն զբաղվել զրույցով:

2. Կարդացեք գրքեր ՝ ձեր հորիզոնն ընդլայնելու համար

Սա, բացի նոր գիտելիքներից, կնպաստի նոր բառերի անգիր և քերականորեն ճիշտ նախադասություններ կառուցելու ունակությանը: Կարող եք օժանդակել ցանկացած զրույցի, կամ, ծայրահեղ դեպքերում, թարգմանել այնպիսի թեմա, որի վրա լավ կողմնորոշված ​​եք: Գիրք կարդալուց հետո փորձեք կարճ պատմել այն ՝ ձայնագրելով ինքներդ ձեզ ձայնագրիչի վրա: Լսելիս ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես եք դադար առնում, ի՞նչ մակաբուծական բառեր են առավել հաճախ հայտնաբերվում և ինչպես են հնչում ձեր խոսքն ընդհանրապես: Ի՞նչ կցանկանայի փոխել `լսողությունը ավելի հետաքրքիր և հաճելի դարձնելու համար:

Հաշվի առնելով բոլոր նրբությունները, փորձեք և կրկին փորձեք, մինչև արդյունքը գոհացնի ձեզ: Այսպիսով, կխաղա գրագետ և մաքուր խոսքի ձևավորումը, ինչը հսկայական դեր է խաղում կապի գործընթացում:

3. Մարմնի լեզու

Եթե ​​կարդում եք իմ հոդվածը ՝ «Ո՞րն է ոչ բանավոր հաղորդակցությունը և ինչպես ճանաչել մարդու հուզական վիճակը», ապա գիտեք, որ մարմնի լեզուն երբեմն ցուցադրում է տեղեկատվության 90% -ը մինչև մեր վիճակը և այլ մարդու նկատմամբ վերաբերմունքը: Հետևաբար, խոսքի որակից բացի, դուք պետք է սովորեք հետևել ձեր կեցվածքները և ժեստերը, որպեսզի նրանք անգիտակցաբար չհեռացնեն այլ մարդկանց: Եվ դրա համար, այն պահին, երբ դուք գրում եք ձայնագրիչի վրա կարդացած գիրքը վերագրելը, նստեք հայելու առջև և ուշադիր հետևեք ձեր ժեստերին:

Փորձեք զգալ, արդյոք դա հարմար է ձեր դիրքում և փորձեք այն փոխել մեկ ուրիշի ՝ լսելով ներքին փոփոխությունները: Իմացեք, թե որոնք են ձեզ համար ժեստերը և խոսեք բացության մասին և փորձեք դրանք հնարավորինս հաճախ օգտագործել: Զգուշացեք հայելու դիմաց ժպիտը, որպեսզի այն չկեղծվի կծու կամ մռայլ, բայց որ հաճելի է: Փորձեք հնարավորինս հաճախ ժպտալ, և ժամանակի ընթացքում դուք կնկատեք, թե ինչպես է փոխվում ներքին տրամադրությունը և ձեր վերաբերմունքը կյանքի նկատմամբ:

4. Զորավարժություն «Ռեինկառնացիա»

Մտածեք ձեր նախընտրած կերպարի մասին ՝ հեքիաթից, մուլտֆիլմից, կինոնկարից կամ պարզապես այնպիսի մարդուից, որին ցանկանում եք նմանվել: Հիշեք մանրամասն, այն ամենը, ինչը ձեզ շատ է գրավում դրանում և մուտքագրեք պատկեր ՝ փորձելով վերարտադրել իր բնավորությունը: Քայլեք սենյակի շուրջը, ինչ-որ բան պատմելով նրա ինտոնացիայով և վարվելակերպով, օգտագործելով նույն ժեստերը, աչքերը, բառերը: Զգացեք ձեզ բոլորովին այլ դերի մեջ, այնուհետև թերթի վրա գրեք ձեր մտքերն ու զգացմունքները: Հետագայում լավ կարող եք հույս դնել դրանց վրա ՝ հիշելով խաղացած դերը:

5. Ֆանտազիա օտարականի մասին

Երբ հասարակական վայրում եք, ընտրեք մեկ անձ և փորձեք գալ նրա կյանքի պատմությամբ: Ինչպիսի՞ բնավորություն է նա, ինչպես է նա ապրում, ինչպես է ծիծաղում, ում հետ է աշխատում և ինչպես է ստեղծում հարաբերություններ: Անջատեք և հիշեք նրա դեմքի առանձնահատկությունները, այն, ինչ նա կրում է, ապա նայեք և ստուգեք, թե ինչ եք կարոտել պատկերում:

6. Այցելեք ցուցահանդեսներ, մշակութային որևէ իրադարձություն, այցելեք թանգարաններ

Լինելով այդպիսի վայրերում, պարզապես անհնար կլինի չ սկսել ինչ-որ մեկի հետ նույնիսկ ամենասուրբ զրույցը: Պարզապես փորձեք ինչ-որ մեկին կարծիք հայտնել ազդեցության մասին, կամ կիսվեք ձեր հիացմունքից կամ նկարի այլ արձագանքից: Եվ այսպես, ամեն անգամ խոսակցություն կառուցելու ավելի ու ավելի շատ փորձ, ձեր զգացմունքները:

Բացի այն, որ դա կօգնի ընդլայնել ձեր հորիզոնները և բարձրացնել ձեր ինքնասիրությունը, դա նաև կբարձրացնի ձեր հետաքրքրությունը կյանքի նկատմամբ, քանի որ ստեղծագործական գործունեությունը ոգեշնչում և օգնում է բացել ներուժը: Եթե ​​ցուցահանդեսներն ու թանգարանները հետաքրքիր չեն, մի տեսակ սպորտով զբաղվեք: Սա շատ մոտ է և օգնում է գտնել համախոհներ, որոնց հետ շատ ավելի հեշտ է զրույց սկսել:

7. Պրակտիկացրեք և չփախցրեք ձեր հմտությունները

Օրինակ ՝ ինքներդ ձեզ ամեն օր նոր անձի հետ հանդիպելու խնդիր դնեք: Սկզբում կարող են լինել վախի և անհանգստության շատ խնդիրներ, սա նորմալ է: Բայց օրեցօր, այս կանոնին հետևելով, դուք կսկսեք նկատել, որ սկսում եք այլ կերպ արձագանքել, այդ հուզմունքը գերակշռում է մեկ այլ անձի նկատմամբ հետաքրքրությունը, անկեղծ հետաքրքրությունը նրա հանդեպ: Ուստի մի վախեցեք ռիսկի դիմել, գործեք:

8. Ինքնավստահություն

Ի վերջո, եթե խոսակցության մեջ լռես, չհամարձակվելով արտահայտել քո տեսակետը, դժվար թե համարես ուղեկից և հետաքրքիր անձնավորություն: Զարգացրեք ձեր ինքնասիրությունը, բացահայտեք ձեր ուժեղ կողմերը, որոնք կարող եք ցույց տալ ուրիշներին, հարգել ինքներդ ձեզ, ձեր կարծիքը և գնահատել ձեր սեփական ժամանակը, այնուհետև ուրիշները դա կզգան ՝ չնկատելով ձեզ: Դուք կարող եք կարդալ իմ հոդվածը, որում ես նկարագրեցի ինքնասիրության բարձրացման մանրամասն մեթոդներ ՝ «հաջողության հասնելու լավագույն մեթոդները, որոնք կօգնեն վերջապես հավատալ ինքներդ»:

10. Միացեք սոցիալական աջակցության ցանցերին:

Շատ համայնքներ առաջարկում են մասնակցություն սոցիալական աջակցության ցանցերին: Նման խմբերն օգնում են տարբեր սոցիալական իրավիճակներում ամոթի, խառնաշփոթության կամ անհանգստության զգացումով տառապող մարդկանց `ձեռք բերել նոր անհրաժեշտ հմտություններ: Նրանց հետ դուք կարող եք սովորել մասնակցել խոսակցություններին և դարձնել նոր ընկերներ, ովքեր հասկանում են ձեր խնդիրը:

Բարելավելով ձեր հաղորդակցման հմտությունները

Եթե ​​նախկինում մտածում եք, որ գերազանց շփման հմտություններ ունեցող անձանց շարքերը միանալը դժվար է, ապա դուք շատ, շատ սխալ եք: Իրականում, ցանկացած խնդիր ունի իր լուծումը, հաճախ բավականին պարզ, միայն որոնելու ցանկություն կար:

Այսպիսով, ի՞նչն է ձեզ հարկավոր, որպեսզի կարողանաք ձեր հաղորդակցությունը ուրիշների հետ ավելի արդյունավետ դարձնել:

11. Մնացեք վերջին զարգացումներից վեր:

Ինչ-որ մեկի հետ զրույցի փոխանակման համար կարդացեք վերջին նորությունները և շարունակեք ընթացիկ միտումները: Փորձեք խուսափել քաղաքականության նման կոնֆլիկտային ոլորտներից և ավելին խոսել այն մասին, թե ինչով կարող են հետաքրքրվել ձեր զրուցակիցները: Սա կարող է լինել խոսակցություն սկսելու և ձեզ չեզոք մնալու հիանալի միջոց:

Իմացեք, թե ինչպես պետք է հատուկ հաղորդակցական առաջադրանքներ դնեք գործընկերների հետ կապված

Փնտրու՞մ եք տեղեկացված և արդյունավետ հաղորդակցություն: Ընտրեք հուզականորեն հուզող ճիշտ խնդիրները: Փաստն այն է, որ ցանկացած անձի վրա գործելը շատ ավելի հեշտ է դառնում իր հուզական ոլորտի միջոցով:

Իհարկե, չպետք է բուռն դրսևորեք ձեր հույզերը, դա գուցե ձեզ լավագույնը չներկայացնի, բայց հուզական կապ հաստատելու ունակությունը միշտ էլ եղել է լավագույն հաղորդակցիչների հիմնական բնութագիրը: Հետևաբար որոշեք, թե ինչպիսի արդյունք եք ուզում ստանալ զրույցից և որոշեք ճիշտ հույզերը:

12. Բացահայտեք և ազատվեք բացասական մտքերից:

Եթե ​​շատ բացասական եք մտածում ձեր սոցիալական կյանքի մասին, ապա, ի վերջո, այն կդառնա այդպիսին: Օրինակ ՝ այն մարդը, ով կարծում է, որ անշնորհք է և անպայմանորեն խայտառակելու է իրեն, նստելու է ամենահեռավոր անկյունում գտնվող մի երեկույթի: Արդյունքում, նա կգնա տուն այն գաղափարով, որ քանի որ ոչ ոք նրա հետ չի խոսել, ուրեմն նա իրոք այդպիսին չէ:

Դիտեք ձեր բացասական մտքերը, որոնք կարող են ձեզ ներքև քաշել: Փոխեք նրանց ավելի իրատեսականներով. «Ես կարող եմ զրույց սկսել և հանդիպել նոր մարդկանց»: Թույլ մի տվեք, որ դուք կախվեք անարդյունավետ մտքերից:

Հաղորդակցման լավ հմտությունները շատ կարևոր են արդյունավետ հաղորդակցության համար: Եթե ​​ինչ-որ մեկի հետ խոսելը թեստ է թվում, սկսեք առաջարկվող խորհուրդները օգտագործել հաջորդականությամբ:

Ինչ վերաբերում է գերազանց հաղորդակցման հմտություններին, ապա դրանց հասնելը շատ դժվար է: Դրանք պահանջում են շատ պրակտիկա և վերը նշված բոլոր խորհուրդների օգտագործումը միանգամից:

Իմացեք, թե ինչպես կառավարել կապի գործընթացը:

Մի որոշ ժամանակ մոռացեք կապի տրամաբանական քայլերի մասին. Եթե անընդհատ զբաղված եք մեկ կամ մեկ այլ գործողություն կատարելու անհրաժեշտությունը սխալ հաշվարկելով, ապա պարզապես ժամանակ չեք ունենա ձեր առջև դրված նպատակին հասնելու համար:

Իհարկե, առաջին անգամ, երբ դժվար թե կարողանաք «զգալ» հաղորդակցությունը, սկզբում պարզապես չեք կարող անել առանց մարզումների: Բայց հետո հեշտությամբ կարող եք հասկանալ ձեր զրուցակցի տրամադրությունը և պարզել, թե արդյոք նա կապի մեջ է ձեզ հետ:

Իմացեք, թե ինչպես լինել հմայիչ

Իհարկե, դուք հաճախ հանդիպել եք մարդկանց, ովքեր, առանց առանձնահատուկ խնդիրների, ստանում են ամեն ինչ իրենց անհրաժեշտը կոմունիկացիայից, և բոլորն էլ `շնորհիվ խարիզման: Անհրաժեշտ չէ մտածել, որ խարիզման բացառապես բնածին որակ է, միանգամայն հնարավոր է այն զարգացնել, դրա համար արժե թույլ տալ, որ ձեր երևակայությունը դուրս գա ազատ թռիչքից և ազատի ձեր ներքին կյանքը:

Իմացեք, թե ինչպես հեռացնել հոգեֆիզիկական սեղմակները

Կապված կամ շատ ծիծաղելի ժեստերը անմիջապես ազդարարում են ձեր զրուցակցին, որ ունեք հոգեֆիզիկական սեղմակներ: Հնարավոր է, որ նա չի կարողանա հստակ որոշել ձեր վիճակի բնույթը, բայց նա անմիջապես կհասկանա, որ ձեզ մոտ ինչ-որ բան սխալ է: Համապատասխանաբար, ձեր հաղորդակցության հաջողությունը մեծ հարց կլինի: Այսպիսով, հանգստացեք և, իհարկե, վարժություն:

Կարողանալ դիտել ուրիշներին

Ձեր ընկերների շարքում կան մարդիկ, որոնց կարելի է անվանել շփման գրեթե հանճարներ: Այնուհետև զգացեք ազատ դիտել դրանք և ընդօրինակել: Իհարկե, դուք չեք կարող դա անել, բայց միայն սեփական փորձության և սխալի միջոցով հաջողության հասնելը շատ ավելի դժվար է:

Իմացեք ավելին

Սա հատկապես օգտակար է նրանց համար, ովքեր հաճախ զգում են սահմանափակման զգացողություն: Իհարկե, մեզանից յուրաքանչյուրը կարող է գտնել իրեն անծանոթ և ոչ այնքան մեկանգամյա օգտագործման մեջ գտնվող ընկերության մեջ, որի մեջ ընդհանրապես չես ուզում խոսել, բայց ի՞նչ կլինի, եթե անընդհատ ամաչկոտ լինես:

Այս դեպքում ավելի լավ է սկսել խոսակցություններ վերացական թեմաների շուրջ, որոնց մասին բոլորը կարող են խոսել. Գազի գնի, եղանակի մասին կամ համատարած խցանումների մասին: Հարց տվեք և թող ձեր զրուցակիցը բարձրաձայնի:

Իմացեք, թե ինչպես շփվել ավելի հաճախ և տարբեր մարդկանց հետ

Մեր շրջապատում միշտ շատ մարդիկ կան, որոնց հետ կարող եք խոսել, ձեր գրասենյակի աշխատակիցներից մինչև սուպերմարկետի գանձապահ: Մի վախեցեք նրանց հետ զրույց սկսել, դուք կստանաք տարբեր ոճերի հաղորդակցման անգնահատելի փորձ և կկարողանաք բարձրացնել ձեր ինքնավստահությունը:

Հիշեք, որ մենք բոլորս ժամանակին ինչ-որ բան սովորեցինք, և նաև այն մարդիկ, ովքեր այժմ հիանում են ձեզ ՝ շփվելու ունակության համար, ինչպես նաև դա միշտ չէ, որ ունեցել է:

Հիմնական բանը ձեր սոցիալական շրջանակն ընդլայնելն է, սա ձեզ կստիպի որոնել նոր գաղափարներ և շփման ուղիներ, և այդ ժամանակ արդյունքն ինքնին կգա:

Թարմացվել է ՝ 04.25.2019, 00:00 Բառի հաշվարկ ՝ 764 Ընթերցանության ժամանակը ՝ 4 րոպե:
Տպել 🖶
Շնորհակալություն հեղինակներին այս հոդվածի համար, որն արդեն ընթերցվել է 18,525 անգամ:
Շնորհակալ եմ մեր ընթերցողներին, ովքեր թողել են 10 մեկնաբանություններ և արդեն 20 անգամ գնահատել են հոդվածը:

9. Սովորեք լսել զրուցակցին `առանց նրան ընդհատելու

Այսպիսով, դուք կկարողանաք նրան իրեն մոտեցնել, խոսելու տեղ տալ, ավելի շատ տեղեկություններ ստանալ նրա մասին, ինչպես նաև հետևել, թե նա ինչ սխալներ է թույլ տալիս զրույցի ընթացքում, որպեսզի չկրկնի դրանք այլ մարդկանց հետ: Հետևելով ձեր պահվածքին վերաբերող ձեր արձագանքին ՝ դուք կհասկանաք, թե ինչպես եք ինքներդ ձեզ նայում ուրիշների աչքի առաջ, գուցե զենք առեք որևէ ժեստ կամ խոսք, որը ձեզ կհետաքրքրի:

10. Նշեք զրուցակցի հետ ձեր բնավորության ընդհանուր գծերը և ձեր տարբերությունները

Դա կնպաստի ուրիշի տեսակետի ընդունմանը և հարգանքին, հակառակ դեպքում կոնֆլիկտները, գրգռվածության զգացումը և շփվելու չցանկանալը ձեր մշտական ​​ուղեկիցներն են լինելու: Մենք բոլորս տարբեր ենք, տարբեր փորձառություններով, մտքերով և պետք է կարողանանք կապվել այլ մարդու հետ, չնայած կարծիքների տարբերությանը: Սովորեք հարգել ոչ միայն ինքներդ ձեզ, այլև այլ մարդկանց, նրանց իրավունք տալով այլ կերպ մտածել ձեզնից, այլև մոտ լինել: Եթե ​​ինչ-որ բանի հետ համաձայն չեք, անհրաժեշտ չէ պատմել այն մարդուն, ում հետ խոսում եք, որ նա սխալ է կամ ինչ-որ բան չի հասկանում, պարզապես ասեք, որ այս մասին մի փոքր այլ կարծիք ունեք, դա պայմանավորված է նրանով, որ դուք ունեցել եք այլ փորձ: Ձեր խնդիրն է գտնել ընդհանուր հիմքը, և ոչ թե հակառակը ՝ ձեր գերազանցությունը ապացուցելու համար:

Եզրակացություն

Ամեն ինչ, իմ բլոգի հարգելի ընթերցողներ: Ամենակարևորը մոտիվացիայի և ցանկության առկայությունն է, այդ դեպքում դժվարություններ չեն առաջանա կապի գիտության զարգացման և հարցի պատասխանների որոնման հարցում, թե ինչպես կարելի է մարդամոտ դառնալ: Ռիսկի դիմեք, փորձեք, պայքարեք ձեր վախերի դեմ, և ապա ձեր առջև կբացվեն հնարավորությունների լրիվ նոր հորիզոններ:

Մի մոռացեք բաժանորդագրվել բլոգի թարմացումներին: Տեսնու՞մ եք շուտով:

Pin
Send
Share
Send
Send