Օգտակար խորհուրդներ

Երկու անգամ նույն գետում. Հնարավոր են հարաբերություններ նախկինի հետ:

Նախկին սիրեկանի հետ խոսելիս չհիշեք ընդմիջումը: Մի մաքրեք անցյալը և մի տեսակավորեք իրերը: Այս ամենը կարող է հանգեցնել վեճի, որը վերջ կդնի նախկին հարաբերությունների վերադարձին:

Եթե ​​առանց վեճերի և սկանդալների միջև առանձնացված ցանկության մեջ գտնվող զույգը, այդ հիմքի վրա հարաբերություններ չեն կարող կառուցվել: Սովորաբար այդպիսի մարդիկ մնում են ընկերներ, կարող են երբեմն շփվել, և միայնության պահերին նրանք ավարտվում են նույն անկողնում: Բայց սկզբունքորեն դա ոչինչ չի փոխում: Ի վերջո, նման զույգերը տրոհվում են ընդհանուր նպատակների և հետաքրքրությունների բացակայության պատճառով, նրանցից ոչ մի այլ բան չի կապում: Եվ եթե բացը իսկապես տեղի է ունեցել փոխադարձ համաձայնությամբ, ապա ոչինչ չի կարող դրանք կապել և չի կարող:

Արժե՞ վերականգնել ոչնչացվածը:

Եթե ​​ցանկանում եք վերադարձնել այն գործընկերոջը, որը ձեզ թողել է, կամ ում եք թողել, մտածեք այն մասին, թե իսկապես դրա կարիքը ունեք: Բացթողումից որոշ ժամանակ անց միայն հիշողության մեջ մնում են պայծառ պահեր, բացասականը պարզապես ջնջվում է, այնպես որ դուք կարող եք հիշել միայն նախկին սիրեկանի արժանիքները ՝ մոռանալով տարանջատման պատճառ դարձած թերությունների մասին:

Վերսկսեք հաղորդակցությունը նախկին ամուսնու հետ. Սոցիալական ցանցերը դրա համար հիանալի հարթակ են ստեղծում: Եթե ​​զգում եք, որ ձեր միջև կապ է հաստատվում, նրան կամ նրան հրավիրեք հանդիպելու, սկզբի համար ավելի լավ է հրավիրել նախկին սիրեկանի ինչ-որ փոքր ընկերության, այնպես որ իրավիճակը այնքան էլ մտերմիկ չի լինի:

Մի վախեցեք սիրախաղ ունենալ նախկին զուգընկերոջ հետ, սա հիշողություններ կբերի ձեր հիշողությանը, թե ինչպես են առաջացել ձեր զգացմունքները, ինչը օգուտ կբերի միայն այն դեպքում, եթե դուք իսկապես ցանկանում եք վերադարձնել նրան:

Նախկին կնոջ հետ կապ ունենալը ամենահեշտ է, եթե ընդհանուր երեխաներ ունեք: Նրանք ծառայում են որպես հիմնական «սոսինձ»: Հորը մանկական այցերը հողը զննելու հիանալի միջոց են: Սովորական խոսակցությունները, ընդհանուր թեմաները և հիշողություններն այն են, ինչը մարդկանց միավորում է: Երեխա ունենալը պարզապես հնարավոր է դարձնում այդպիսի խոսակցությունները, քանի որ պետք չէ հատուկ հանդիպումներ փնտրել, որոնք կարող են անհարմար տեսք ունենալ:

Իրականում, լավագույն միջոցը (որը հարմար է համարձակ մարդկանց համար) այն է, որ զանգահարեք ձեր նախկին զուգընկերոջը, նրան հրավիրեք հանդիպելու և ձեր մտքերը բացահայտ արտահայտելու: Դա կարելի է անել, եթե ձեր միջև առաջացել է նույնիսկ նախորդ զգացմունքների նույնիսկ չնչին ակնարկ:

Ազնիվ եղեք ինքներդ ձեզ հետ

Նախքան նախկին ընկերոջ հետ փոխհարաբերություններ որոշելը, փորձեք ազնվորեն պատասխանել ինքներդ ձեզ այն հարցին, թե ի՞նչն է ձեզ մղում: Եթե ​​ժամանակն անցել է ձեր տրոհումից հետո, դուք երկուսդ էլ հնարավորություն ունեցաք խորհել տեղի ունեցածի մասին, իրականացնել սթափ «սխալներ գործելու» մասին և խոստովանեք, որ դուք, չնայած ամեն ինչի, ցանկանում եք ևս մեկ առիթ տալ ձեր հարաբերություններին, արժե փորձել: Բայց նաև պատահում է, որ նախկին ընկերոջ հետ կապը դառնում է ոչ այլ ինչ, քան մենակության բուժումը. Մեկ անգամ մեկ կարգավիճակի դեպքում մենք կարոտով ենք հիշում մեր նախկին սիրահարներին, երբեմն էլ իդեալականացնելով նրանց - ըստ սկզբունքի ՝ «ինչ կլինի, հաճելի կլինի» և մոռանալով ինչը մեզ ստիպեց մաս կազմել: Այս դեպքում հարաբերությունների վերականգնման փորձը, ամենայն հավանականությամբ, կհանգեցնի հիասթափության: Նույնիսկ ավելի տխուր տարբերակն է նախկին ընկերոջ հետ հարաբերությունը `հիմնված խանդի, վրեժխնդրության կամ ինքնահաստատման ցանկության վրա: Հիշեք, թե ինչպես «Լավագույն ընկերների հարսանիք» կատակերգության հերոսուհի iaուլիա Ռոբերթսը փորձում է խաթարել նախկին ընկերոջ հարսանիքը ՝ հանկարծ տարիներ անց պատկերացնելով, որ ինքն է իր իսկական սերը: Որպեսզի նրա տեղում չլինեք, փորձեք պատասխանել այն հարցին, թե հնարավո՞ր է փոխհարաբերություններ ունենալ նախկինի հետ, համոզվել, որ դուք չեք հետևում վիրավորված զգացողություններին և իրական զգացմունքները չեք խառնել ռոմանտիկ հիշողությունների հետ:

Խոսեք սրտով

Որպեսզի նախկին սիրահարի հետ կապը չդառնա հին քորոցի մասին ասույթի մարմնացում, որը կարող է շատ ցավոտ լինել, շարունակեք քայլը, մի շտապեք ձեր գլուխը լողալ դեպի լողավազան: Գտեք ուժը տղամարդուն բանակցելու սեղան հրավիրելու համար, նույնիսկ եթե դա կլինի սեղան ձեր սիրած ռեստորանում ռոմանտիկ միջավայրում, և անկեղծ խոսեք: Հատկապես կարևոր է դա անել, եթե ձեր տրոհումը հանգիստ և խաղաղ չլիներ. Հնարավոր է, որ պարզվի, որ ձեզանից երկուսին պետք չէ ոչ թե նոր հարաբերություններ, այլ բոլորին զանազանելու ունակություն և վերջապես հրաժեշտ տալու, առանց միմյանց դեմ վիրավորանքներ պահելու:

Պատրաստվեք նորից սկսելու բոլոր հնարավորությունները:

Ինքներդ որոշեք այն հարցը, թե հնարավոր է արդյոք նախկինի հետ կապը, հիշեք, որ սա բոլորովին նոր հարաբերություն է, և ոչ թե միանգամից ընդհատված վեպի հաջորդ գլուխը. Հակառակ դեպքում, այն, ինչպես այդ վեպը, կավարտվի բաժանման մեջ: Անցյալ սխալների փորձը, իհարկե, պետք է հաշվի առնել, որպեսզի չկրկնվի նախորդ սցենարը: Բայց անհրաժեշտ եզրակացություններ անելով ՝ կարևոր է, որ կարողանանք հրաժարվել նախորդ բողոքներից և բացթողումներից: Անցյալը պետք է մնա անցյալում, - ինչպես Միրանդան և Սթիվը արեցին Սեքսում և քաղաքում. Ցավալի տարանջատումից փրկվելով և համարյա որոշեցին բաժանվել, նրանք հետևեցին հոգեբանի խորհրդին և նշանակեցին իրենց թաղամասերի միջև ընկած կամրջի վրա `ի նշան էջը շրջելու և հարաբերություններ սկսելու պատրաստակամության: զրոյից:

Վստահեք ձեր ինտուիցիային

Պատրաստ եղեք այն փաստի համար, որ նախկինի հետ հարաբերություններն անմիջապես կդառնան թիվ մեկ թեման սիրելիների հետ ձեր հաղորդակցության մեջ, և դուք հավանաբար ստիպված կլինեք լսել բազմաթիվ խորհուրդներ և նախազգուշացումներ `« մարդիկ չեն փոխվում »և« դուք երկու անգամ չեք մտնի նույն գետը »: Եղեք համբերատար և մի մոռացեք. Անկախ նրանից, թե ձեր մարդիկ ինչ գնահատական ​​են տալիս ձեր գործողություններին, միայն այս երկու մարդիկ գիտեն, թե իրականում ինչ է կատարվում երկու մարդու միջև: Բազմաթիվ օրինակներ կան, երբ զույգերը երջանկություն են գտնում ՝ վիճաբանությունների, բաժանումների և նույնիսկ պաշտոնական ամուսնալուծությունների միջով անցնելով. Երբեմն ՝ անհրաժեշտ դասերը սովորելու և ներդաշնակություն և փոխըմբռնում սովորելու համար, անհրաժեշտ է նման բարդ ուղի:

Նորից ծանոթացեք իրար

Նախկին սիրահարի հետ հարաբերությունների հիմնական առավելություններից մեկն այն է, որ դուք արդեն բավականաչափ լավ ճանաչում եք միմյանց: Դուք տեղյակ եք նրա սովորույթներին և առանձնահատկություններին, նա գիտի ձեր բնավորությունը, դուք գիտեք, թե ինչ պետք է սպասել միմյանցից սեռական հարաբերության մեջ, մի խոսքով, դուք արդեն բավականաչափ մոտ եք ՝ անցնելու սովորելու և խառնվելու դրան: Մյուս կողմից, առաջին ժամադրության հուզմունքն ու առաջին համբույրների գլխապտույտ հրճվանքը ի սկզբանե բացառվում են ձեր սցենարից `հենց այն պատճառով, որ ձեզ հարկավոր չէ ճանաչել միմյանց:

Եթե ​​զգում եք, որ սիրավեպ ունեք, մի շտապեք. Փորձեք վերստեղծել բարության, ժամադրվելու ժամանակահատվածը, թույլ տվեք, որ տղամարդը կրկին նվաճի ձեզ: Նման կայուն նախերգանքի համար համբերություն կպահանջվի, բայց եթե դուք լրջորեն նախադրվում եք նոր սիրուհուն նախկին սիրահարի հետ, ապա ձեր ջանքերն, անշուշտ, կարդարացնեն ինքներդ:

Հիրեստ Շկուլևի հրատարակչություն

Մոսկվա, փ. Շաբոլովկա, տուն 31 բ, 6-րդ մուտք (մուտքը Horse Lane)

Երբ սկսել նոր հարաբերություններ խզելուց հետո

Տարանջատումից հետո վարքագծում անցնում են մի քանի փուլեր ՝ տարբեր համակցություններով ՝ կախված խզված հարաբերությունների որակից, դրանց տևողությունից և ավարտի պատճառներից ՝

Հակասություններ Երբ նրանք հաճույքով (կամ վրեժխնդրությունից) անում են այն, ինչ իրենց կյանքի ընթացքում անհնար էր կամ անցանկալի էր գործընկերոջ հետ միասին. Նրանք տարբեր կերպ են հագնվում, հաճախում են որոշ տեղեր կամ իրադարձություններ և շփվում են «ոչ գրատա» ընկերների հետ: Հոգեբանները հավանություն են տալիս նման գործողությունների, բայց դրանք չպետք է անմտածվեն ՝ ի վնաս իրենց կամ անիմաստ «չնայած»:

Զայրույթ, խանդ և ագրեսիա: Բացասական զգացողությունները կարիք չունեն թաքնվելու: Անկանո՞ւմ եք սթափվել: Լաց Դուք ուզում եք երդվել: Գոռալ: Բայց ծայրահեղությունը շտապելը. Հետապնդելը, վրեժխնդրությունը, «ցեխ թափել» նրանց նախկինի համար, անընդունելի է: Ավելին, երբ կրքերը կանցնեն (և դա հաստատ կանցնի), նույնպես ամոթի կամ անհարմարության զգացողություն կլինի:
Վրդովմունք, դառնություն և ափսոսանք: Երջանիկ կամ հատուկ պահերի անընդհատ հիշողությունները տանջում են այն պատճառով, որ դրանք անդառնալի են: Եվ բոլոր վատերը ետ են մղվում և խառնվում հիշողության մեջ: Դուք չեք կարող երկար ժամանակ մնալ այս ժամանակահատվածում և անընդհատ փչացնել ձեր սիրտը, զարմանալով միայնության և վշտի վրա, կործանարար կենտրոնացում վիրավորանքի վրա:

«Փոխարինում»: Երբ գիտակցաբար կամ զուգադիպությամբ, բացակայող կեսը փոխարինեք մեկ այլ անձի հետ: Ըստ ակնարկների ՝ սա դեպրեսիաներից դուրս գալու լավագույն միջոցն է: Բայց հոգեթերապևտները բացասական հետևանքների պատճառով չեն առաջարկում «փոխարինող» հարաբերություն:
Վերլուծություն: Այն բանից հետո, երբ զգացմունքները կորցնում են իրենց սրությունը, կմտածի արտացոլման ժամանակը:

Ընդհանրապես, հոգեբանները ունեն հատուկ բանաձև, որով այն հաշվարկվում է այն բանից հետո, երբ կորուստի ցավը ջնջվում է: Այս անգամ շատ ավելի երկար է, քան ինքնին սերը: Չնայած ուսումնասիրությունները, որոնք անցկացվել են միայն ամուսնալուծված զույգերի վերաբերյալ, ցույց են տալիս, որ հետևյալ հարաբերությունների որակը կապված չէ ընդմիջումից հետո ընկած ժամանակահատվածի երկարության հետ:

Բավական է, որ մտավոր առողջ մարդը երեք ամսից մեկ տարի անց ընդմիջումից հետո անցնի փորձի բոլոր փուլերը և սկսի նոր հարաբերություններ: Բայց դրանք չպետք է լինեն «փոխարինող»:

Խզվելուց հետո նոր հարաբերությունների վտանգը

Հոգեթերապևտները միշտ փորձում են փոխանցել հուզականորեն զարգացած մարդկանց, որ բաժանվելուց հետո բացասական զգացողությունները բնական են: Նրանք կարող են և պետք է փորձված լինեն, և ոչ թե թաքնված լինեն ենթագիտակցական խորքում: Անավարտ իրավիճակ կստեղծվի կյանքի անսպասելի պահերին ՝ բերելով տարաձայնություն և խառնաշփոթ հոգու և մտքի:
Բացի այդ, միայն «սովորությունը կոտրելու» բոլոր փուլերի ամբողջական փորձից հետո է գալիս, արդյոք գալիս է վերլուծության ժամանակահատվածը: Եվ երբ հասկանում են հին հարաբերությունները, հնարավոր է կառուցել նոր, ավելի բարձր մակարդակ:


Ի՞նչ վտանգ է առաջացնում նոր հարաբերությունները խզելուց հետո:

Չափազանց հապճեպ նոր հարաբերություններ սկսեցին այն բանից հետո, երբ ընդմիջումը դուռը ետ է փակում: Միգուցե չպետք է շտապել իրերը, եթե հաշտեցման հնարավորություն կա:
Նոր զուգընկերոջ հետ ժամանակ անցկացնելը չի ​​տալիս կենդանի բաժանման ավարտին և եզրակացություններ անել անցյալի սխալներից: Թարմ հարաբերությունների մեջ չի կարելի լիովին հասկանալ, թե ինչպես էմոցիոնալ ավերածությունների փակուղին փոխարինվում պարզապես տխրությամբ: Պարզ հասկացողությունը, թե ով է անհրաժեշտ երջանկության համար, չի ստացվի, և որն է ձեզ համար ճիշտ: Եվ ինչպես կանխել նախորդ սխալները հաջորդ դիմումատուի հետ:
Նոր ամբաստանյալին օգտագործել միայն սեռի, հարմարավետության համար, շեղել, առանց նրան այդ մասին տեղեկացնելու, նշանակում է: Վտանգ կա, որ նա հետագայում կզգա ձեր նման ցավը:

Երբեմն մարդիկ ինքնին հակված են հավատալ գեղարվեստական ​​գրականությանը: Եվ հեշտությամբ շփոթելով մենակության վախը համակրանքից, կամ երախտագիտության համար ցածր ինքնագնահատականի համար ուշադրության համար, դուք կարող եք գտնել ձեզ `կապված նոր հարաբերությունների հետ, փաստորեն, օտարի հետ: Եվ թույլ կամքով, ոմանք գուցե չեն կարողանա դուրս գալ դրանցից ՝ երկար տարիներ անցկացնելով միրաժի վրա:
Երբ մարդիկ գիտակցաբար ընտրում են բացթողումներ հետագա կյանքի համար ՝ պնդելով, որ «քանի որ մեծ սերը ստել է, ուրեմն ինչ տարբերություն է դա անում» - սա նույնպես չի ավարտվում երջանիկ ավարտով:

Երբեմն, դժվար է հասկանալ `« փոխարինումը »կամ իրականում նոր զգացմունքի առաջացում է: Դա կախված է նրանից, թե արդյոք նախորդ հարաբերությունները խզվել են անսպասելիորեն, թե արդյոք այս գործընթացը երկար ժամանակ տևեց ՝ հնարավոր դարձնելով տարանջատման որոշ փուլեր նույնիսկ մի քանի զույգերով:

Փոխարինման նշաններ

Երբեմն անձը ինքնին տեղյակ չէ, թե իրեն նոր հարաբերություններ են պետք, թե՞ սա «փոխարինող» տարբերակ է: Կան մի շարք բացահայտ ցուցիչներ.

Եթե ​​նոր զուգընկերոջը որպես անձ չի հետաքրքրում, հաշվի չառնեք նրա զգացմունքները: Եվ օգտագործվում է միայն հարմարավետության և սեքսի համար:
Նրանք անընդհատ խոսում են նախկին կրքի մասին:
Ընդհակառակը, նրանք չեն ցանկանում որևէ բան ասել և կտրականապես քննարկում են:
Offույց տվեք նոր հարաբերություններ, օրինակ, սոցիալական ցանցերում:
Հաճախակի տրամադրության փոփոխություն և բացասական հույզեր, որոնք միտումնավոր փչում են մոտակայքում գտնվողին, չնայած դրանք ուղղված են տառապանքի աղբյուրին:

Լավագույն տարբերակը կլինի նոր ջենթլմենին ազնվորեն ընդունել վերջին տարանջատման և նրա ցավերի մասին, առաջարկել բարեկամություն: Մի վախեցեք, որ կմնաք մենակ, որ կարոտեք «իսկական» սերը: Եթե ​​սա «ձեր» անձն է, նա կօգնի, կաջակցի և կսպասի մինչև հուզական հորձանուտը թուլանա:

Ինչպե՞ս մխիթարվել ինքներդ ձեզ խզելուց հետո ՝ առանց նոր հարաբերությունների

Պարզ է, որ բաժանվելիս թվում է, որ աշխարհը սառեցվել է և ապրելու ցանկություն չկա: Չափազանց դժվար է ինքներդ ձեզ հսկելը, հատկապես սուր պահի, երբ ընդմիջումից հետո այն անտանելի ցավոտ է, և թվում է, թե շնչահեղձ եք շնչահեղձությունից: Հուսահատության առաջին փուլն անցնելուն պես, դուք կարող եք փորձել հանգստացնել մտավոր տառապանքը հետևյալ եղանակներով.

Ձեր տառապանքից կենտրոնացումը տեղափոխեք այլոց զգացմունքների: Օգնեք նրանց համար, ովքեր ձեզանից ավելի հիվանդ են և ավելի վատ ՝ հիվանդ երեխա, տարեց ազգական, հաշմանդամություն ունեցող անձինք, փախստականներ: Կարեկցություն և կարեկցանք, բայց ոչ մի խոսքով, բայց գործով անմիջապես աշխարհը ցույց է տալիս բոլորովին այլ տեսանկյունից:
Թղթի վրա գրեք ձեր բոլոր դժգոհություններն ու հիասթափությունները: Հասկացեք, որ նախկին գործընկերոջ մեղքը չարդարացվածի համար ձեր ոչ մի ցանկություն: Ներիր նրան:
Փորձեք հանդիպել վերջին անգամ ՝ հրաժեշտ տալու համար, առանց պահանջներ և վեճեր ներկայացնելու: Ձեր կողմից սահմանված կետը կարող է նաև հանգստացնել:
Մի տեղափոխվեք ընտանիքից և ընկերներից: Ընդունեք նրանց համակրանքը, մի ամաչեք խղճահարությունից: Wantանկանում եք մենակ լինել: Բայց սա վտանգավոր միջոց է կրկին հիշելու բոլոր ցավալի պահերը: Ավելին խոսեք:

Վերցրեք հոբբի կամ մի բան, որը երկար ժամանակ հետաձգվել է: Սկսեք նոր բան սովորել, օրինակ ՝ օտար լեզու: Աշխատանքը նաև օգնում է շեղվել տխուր մտքերից: Բազմաթիվ պատմություններ կան, որ այն ընդմիջումից հետո, երբ կարիերան բարձրացավ:
Սպորտային ինտենսիվ գործողությունները նույնպես այրում են բացասական հուզական էներգիան:
Հնարավորության դեպքում ուղևորվեք: Կամ մի որոշ ժամանակ փոխեք դեկորացիան:
Կամ գոնե փոխեք տան ինտերիերը, թարմացրեք դեկորը: Գոնե հանեք ձեր հին զուգընկերոջ կողմից նվիրաբերված իրերը:
Մի վախեցեք նոր ծանոթություններից: Մի շտապեք իրերը, բայց չպետք է ընդմիշտ փակեք ձեր հարաբերությունները:

Որպեսզի չկրկնվեն տարբեր սցենարներում մասնակցության իրավիճակը, անհրաժեշտ է դասեր քաղել: Խզվելուց հետո նոր հարաբերությունների վտանգը հենց «փչացնելն» է պատճառների հստակ ընկալման մեջ: Մտածեք ձեր սխալների մասին `գիտելիք ձեռք բերելու համար. Ինչու դա տեղի ունեցավ, ինչպես կարելի է հանդարտեցնել անդադար ցավը, և ոչ թե խեղդել այն և ինչ անել հետո:

Այս վերլուծությունը չպետք է լինի ինքնագլանման կամ ամբողջ մեղքը նախկին գործընկերոջը տեղափոխելը, այլ հուզական փակուղին հաղթահարելու միջոց: Որը հնարավորություն կտա դիտել այն, ինչ կատարվում է տարբեր աչքերով, և հետագայում կօգնի ստեղծել նոր ներդաշնակ և ամուր կապեր դրա համար ավելի հարմար մարդու հետ: