Օգտակար խորհուրդներ

Ինչպե՞ս դադարեցնել միանգամից ընդմիշտ ծխելը

Օձը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ մարդու քիթը չի շնչում, և նա ստիպված է լինում բացել բերանը ՝ շնչելու համար: Միևնույն ժամանակ, փափուկ պալատը սկսում է շարժվել ՝ ստեղծելով թրթռում, որը ուղեկցվում է տհաճ բարձրաձայն հնչյուններով: Ոչ միայն նրա շրջապատողները տառապում են այս երևույթից, այլև իրենք են խնայում: Այս հիվանդությունը խանգարում է ուղեղի թթվածնի մատակարարմանը ՝ խանգարելով դրա բնականոն օդափոխմանը և, հետևաբար, արյան բավարար հոսքին: Նման խնդիրները հանգեցնում են արգանդի արյան ճնշման բարձրացմանը խթանման մեջ և, որպես հետևանք, ինսուլտի և սրտի կաթվածների զարգացում: Օձի ամենավտանգավոր ախտանիշը քնի ժամանակ շնչառության կարճ դադարն է: Ակնհայտ է, որ այդ հիվանդությունն այնքան էլ անվնաս և ծիծաղելի չէ, ինչպես թվում է առաջին հայացքից: Մեր փորձագետը `օտոլարինգոլոգ Վլադիմիր Զաիտևը, պատմեց, թե ինչ պետք է իմանաք խթանման մասին և ինչպես ազատվել այս հիվանդությունից:

Ակնհայտ խնդիրներից բացի, օձը ենթադրում է նյարդային համակարգի խախտում, անձեռնմխելիության նվազում, հոգնածության բարձրացում և քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ, ինչպես նաև հանգեցնում է քաշի ավելացման և նույնիսկ ճարպակալման: Սնորը, որպես կանոն, առավոտյան արթնանում է կոտրված և հոգնած, ուստի չպետք է թեթևորեն բուժվել հիվանդության հետ: Բժշկության բնագավառում խնձորը վաղուց է ճանաչվել որպես լուրջ հիվանդություն, որը պետք է բուժվի:

Խթանման մի քանի պատճառ կա.

Քթի հատվածի կորություն - Սա քթի ներքին կառուցվածքի խախտում է: Այն կարող է լինել բնածին կամ ձեռք բերված:

Գերազանցություն և սթրեսաստիճանաբար կուտակված հոգնածությունը, հուզական սթրեսը և անբավարար թուլացումը բացասաբար են անդրադառնում բոլոր օրգանների առողջության վրա:

Ադենոիդներ - մանկական հիվանդությունը տեղի է ունենում նազոֆարինգի մեջ լորձաթաղանթների մեծացման պատճառով:

Պոլիպներ- քթի և նազոֆարինգի լորձաթաղանթի տարածումը:

Բնածին զարգացման պաթոլոգիա - ստորին քթի կոնքի, երկար լեզվի, փոքր ստորին ծնոտի կամ նեղ քթի հատվածների ավելացում:

Գիրություն- պարանոցում ճարպային հյուսվածքի չափազանց մեծ կուտակումները հանգեցնում են եղջյուրի լուսածնի նվազմանը, ինչը խանգարում է նորմալ շնչառությանը:

Տարիքային փոփոխություններ - կոկորդի և nasopharynx- ի մկանների տոնայնության նվազում, այդ թվում ՝ գորշ գորշություն:

Եթե ​​չկա լուրջ բժշկական բուժման կամ վիրահատության որևէ ցուցում, կարող եք փորձել ազատվել ինքնուրույն խնկից: Դա անելու համար դուք պետք է հետեւեք մի քանի առաջարկություններին: Օրինակ ՝ քնելուց երեք-չորս ժամ առաջ ուտեք: Սա կօգնի խուսափել ավելորդ քաշ ձեռք բերելուց: Բժիշկների դիտարկմամբ ՝ հենց ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ են, որոնք ենթակա են խթանման: Խստորեն խուսափեք քնելուց առաջ ալկոհոլ խմելուց: Ալկոհոլը հանգստացնում է նազոֆարինգի մկանները և ուժեղացնում է խթանումը: Փորձեք գիշերը չծխել, քանի որ ծխելը նյարդայնացնում է կոկորդի և ֆարինգի լորձաթաղանթները, ինչը միայն կբարձրացնի խնձորը: Դուք պետք է երեկոները քայլելու սովորություն դարձնեք: Մաքուր օդում քայլելը կվերականգնի շնչառությունը, հարստացնում է հյուսվածքները թթվածնով և կբարելավի ուղեղի գործունեությունը ՝ միաժամանակ թեթևացնելով հոգնածությունը:

Օձի դեմ պայքարում մեծապես կօգնի մարզական ոգևորությունը և ակտիվ, առողջ ապրելակերպը: Օրինակ ՝ վազքը համարվում է ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը, որն օգնում է հաղթահարել այս հիվանդությունը: Առավոտյան մարմնամարզությունը, մարզասրահում դասընթացները և լողավազանում լողալը ոչ միայն կվերացնեն խթանումը, այլև կբարելավեն մարմնի առողջությունը որպես ամբողջություն: Հատկապես օգտակար է մամուլն ուժեղացնելը: Մարզումը կպահպանի ստամոքսը լավ վիճակում, ինչը թույլ չի տա ձգվել, ինչը նշանակում է, որ դա թույլ կտա ճարպակալել: