Օգտակար խորհուրդներ

Ինչպես օգտագործել ինքնավարկ առաջարկը

Գիտե՞ք, որ բացարձակապես ամեն ինչ կարող է կախված լինել կյանքի ինքնալուծարանից: Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ մոտ զարգացնել հիվանդություններ, ինքներդ ձեզ ցեխի մեջ գցել, բառացիորեն խզել ձեր սեփական անձը միայն մտքերով, կամ կարող եք բուժել լուրջ հիվանդություններ և գոյատևել կյանքի ամենադժվար պահերին: Հաճախ մարդիկ, ովքեր մեր կողքին են, շփվում են մեզ հետ, նրանք փորձում են տպավորություն թողնել մեզ վրա, որ ամեն ինչ վատ է կամ լավ (կախված իրավիճակից և նրանց նպատակներից), բայց, ինչպես գիտեք, […]

Գիտե՞ք, որ բացարձակապես ամեն ինչ կարող է կախված լինել կյանքի ինքնալուծարանից: Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ մոտ զարգացնել հիվանդություններ, ինքներդ ձեզ ցեխի մեջ գցել, բառացիորեն խզել ձեր սեփական անձը միայն մտքերով, կամ կարող եք բուժել լուրջ հիվանդություններ և գոյատևել կյանքի ամենադժվար պահերին: Հաճախ մարդիկ, ովքեր մեր կողքին են, շփվում են մեզ հետ, նրանք փորձում են մեզ համոզել, որ ամեն ինչ վատ է կամ լավ (կախված իրավիճակից և նրանց նպատակներից), բայց, ինչպես գիտեք, մեզ համար լավագույն ընկերներ և թշնամիներ են մենք: Ստորև, Lisa.ru պորտալի ընթերցողների համար ես կներկայացնեմ մի քանի թեզեր `ինքն առաջարկների վերաբերյալ: Հուսով եմ ինչ-որ մեկի համար նրանք օգտակար կլինեն:

✓ Իմ ուզածը այն է, ինչ ստանում եմ

Հիշեք հին կատակը. Տիկինը ուրախությամբ նայում է հայելու մեջ և մտածում. «Որքա terribleն սարսափելի եմ նայում, երեխաներս հիմար են, և ամուսինս ինձ չի սիրում: Ինչպե՞ս ապրել հետագա »: Խնամակալ հրեշտակն այս պահին կանգնած է նրա հետևում և գրում մտքերը ՝ գրկելով իր տարակուսած ուսերը.« Չեմ հասկանում, թե ինչու է նրան դա պետք: Բայց եթե նա հարցնի, ես դա կանեմ »:

Այս կատակն ամուր հիմքեր ունի: Նման բաներ ասելով ՝ մենք մեր շուրջը ձևավորում ենք նույն իրականությունը: Տիեզերքն ունի այն զգացողությունը, որ սա է մեր ուզածը: Հետևաբար անհրաժեշտ է ճիշտ սովորել, թե ինչպես կատարել այնպիսի պարամետրեր, որոնք դրականորեն կանդրադառնան կյանքի վրա:

5 գաղտնի ցանկություններ, որոնք ավելի լավ չէ կատարել
Պետք է լուրջ վերաբերվել մարդու գաղտնի ցանկություններին. Տեղեկացված լինել, ուսումնասիրել և նույնիսկ `այո: - իրականացնել: Բայց, shhhhhhhhh ... ավելին նրանց մասին որևէ մեկին:

✓ Մենք գրում ենք տեղադրումը

Դարձրեք ինքներդ ձեզ մի տեքստ, որում կլինեն դրական վերաբերմունքներ, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել ցանկալի արդյունքի, պարբերաբար կրկնել դրանք: Օրինակ, դուք ուզում եք մեքենա գնել, բայց վստահ չեք, թե արդյոք կա բավարար գումար լավ մեքենա գնելու համար: Մենք տեղադրում ենք «Ես լավ մեքենա կունենամ», «Ես բավական գումար ունեմ», «Կարող եմ մեքենա գնել»: Դա ձեզ ոգեշնչելու և ուրախացնելու է: Դուք ուրախ կլինեք աշխատանքի գալ, աշխատուժը կավելանա, և ավելի դյուրին կդառնա կատարել ամենօրյա նորմը: Վերցրեք գործընթացը լրջորեն: Դուք պետք է հավատաք ձեր գործին: Կարևոր է ճիշտ գրել տեքստը: Միշտ օգտագործեք դրական ձևակերպումներ. Խուսափեք ՈՉ և ՈՉ մասնիկներից: Երբեք մի ասեք, որ կլինի «լավ մեքենա», քանի որ միտքը դա ընկալում էր որպես «վատ մեքենա»:

Համոզվեք, որ ինքներդ ձեզ գրեք ՝ օգտագործելով այն բառերը, որոնք ձեր մտքում ռեզոնանսվում են ձեր սրտին: Տեքստի չափը մոտ մեկ էջ է: Եվ ժամանակի ընթացքում, երբ լավ գիտես այս տեքստը, պարտադիր չէ, որ այն կարդաս, բավարար կլինի ներկայացնել այս էջը, հենց որ դու հայտնվես դրա դրական էներգիայի հոռի տակ:

✓ Կարճությունը հաջողության քույրն է

Իհարկե, դժվար է գտնել օրեկան երկու անգամ խորհրդածելու ժամանակ և հանգիստ կարդալ տեքստի մի ամբողջ էջ: Հետևաբար, ի լրումն, բայց ոչ փոխարինման, համոզվեք, որ ինքներդ ձեզ համար կարճ արտահայտություններ գրեք, որոնք օրվա ընթացքում արտասանեք: Այս մեթոդը կոչվում է հաստատում: «Ես վստահ եմ»: «Ես գեղեցիկ եմ»: «Իմ ամուսինը լավագույնն է և սիրում է ինձ»: Դրա շնորհիվ դրական մտքերը սկսում են ձևավորվել գլխում, և մի փոքր անց նրանք սկսում են իրականություն դարձնել:

Կենտրոնանալ

Ինքն հիպնոզը պետք է իրականացվի հանգիստ միջավայրում, որտեղ ոչ ոք չի խանգարի խաղաղությունն ու լռությունը: Այս գործընթացի համար լավագույն ժամանակն է քնելուց առաջ կամ արթնանալուց անմիջապես հետո: Հենց այս ժամանակ էր, որ գիտակցության նկատմամբ վերահսկողությունը շատ թույլ էր, ինչը հեշտացրեց ենթագիտակցական ազդեցությունը:

Նստեք և կենտրոնացեք. Աչքերը կարող են բաց կամ փակ լինել: Կարող եք մի պահ նայել, ինչ-որ առարկայի: Սկսեք զգալ ձեր մարմինը ՝ ձեռքեր, ոտքեր, կոճ, գլուխ: Եթե ​​դուք նախկինում անում եք յոգա, ապա այս պրակտիկան կօգնի: Զգացեք, թե ինչպես է մարմինը հանգստանում, մատները լցվում են էներգիայով և սկսում են մի փոքր շեղվել:

Այս պահին կարող եք սկսել ֆանտազիզացնել, մտածել ինչ-որ բանի մասին, տեսնել պատկերներ: Ուշադրություն դարձրեք հնչյուններին, հոտերին, լույսի բծերին, մի քանի խորը շունչ քաշեք և բացեք ձեր աչքերը: Եթե ​​ամեն ինչ ճիշտ եք անում և կարող եք դա զգալ, ապա վարժությունը հաջող էր: Օրական երկու անգամ կատարելով դա, դուք շուտով կկարողանաք շատ արագ մուտք գործել այս պետություն, և դրանից հետո կարգավորել ձեզ անհրաժեշտ գործողությունների ալգորիթմը:

Զգույշ եղեք

Անպատշաճ ինքնահիպնոզացման արդյունքում կարող են հայտնվել նյարդային համակարգի, հույզերի և հոգեկան խանգարման հետ կապված խնդիրներ: Դրանք պետք է վերացվեն նույն ինքնահիպնոզության օգնությամբ ՝ «սեպ խրել»: Օրինակ ՝ դուք գտնվում եք ծանր սթրեսային իրավիճակում, օդանավում ծանր իրարանցում: Դրանից հետո վախ կա տարածքի, անքնության, ուժեղ սթրեսի, գլխացավի և այլ հիվանդությունների վախի, մինչև խոց: Օրինակ, դուք կարող եք տեղադրել տեղադրմանը, որ ինքնաթիռը տրանսպորտի ամենաապահով ռեժիմն է, թռչելիս և իրարանցման ժամանակ պետք է ասեք «Ամեն ինչ լավ է», «Նվազագույն ռիսկ», «շուտով ամեն ինչ կավարտվի»: Բացի այդ, եթե դուք ինքներդ չեք սովորեցնում լավ հանգստանալ, ապա հիվանդությունը կարող է անցնել օրգանական դիրքի: Գիտականորեն ապացուցված է, որ պեպտիկ խոցը հայտնվում է համակարգված սթրեսի արդյունքում: Սրտանոթային համակարգը նույնպես շատ ուժեղ է արձագանքում:

✓ Եկեք փորձենք միասին:

Ինքնահիպնոզություն, առաջին հերթին, օգնում է բարձրացնել ինքնագնահատականը, ուժ է տալիս հետագա նվաճումների համար. Ինչպես ասացի, երբ մենք ինքներս ենք փոխվում, մեր շրջապատում այլոց վերաբերմունքը փոխվում է: Սա կարևոր է հիշել:

Մեկ այլ թեմա, որը արդիական է բոլոր աղջիկների համար. ավելաքաշի խնդիր: Եվ ահա ինքնահիպնոզը, որը ես այս հարցում կկոչեի «ինքնահիպնոզ», նույնպես կարող է օգնել:

Նստեք հանգիստ տեղում, կենտրոնացեք: Շունչը կայուն է: Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ այսօր, և այժմ դանդաղ և ուշադիր սկսեք նիհարել ձեր երևակայության մեջ: Պատկերացրեք, թե ինչպես են աստիճանաբար անհետանում ավելորդ ծավալները, և հասնում եք իդեալական ձևերի: Զգացեք ինքներդ ձեզ նոր մարմնում: Դա ձեզ համար հեշտ է, հարմարավետ, հաճելի: Պատկերացրեք, թե որքան հիանալի եք նոր հանդերձանքով: Հիշեք այս կնոջը: Սա պետք է ուժեղացնի ձեր կամքը: Հենց որ սկսեք մտածել վնասակար ինչ-որ բան ուտելու կամ մարզումից հրաժարվելու մասին, պատկերացրեք, թե ինչպես է ձեր գեղեցկությունը հանվում երևակայությունից: Այս տեխնիկան կօգնի պահպանել սննդակարգը և այն հասցնել մինչև վերջ:

Ուղղակի առաջարկներ խմբագրել

  1. բացահայտ ուղղակի
    • «Ես կհաշվեմ հինգին և դա կլինի ...»:
  2. ուղղակի քողարկված (ինչ-որ բան առաջարկվում է բացահայտ, բայց միևնույն ժամանակ քողարկված է, քանի որ դրա մի մասը գալիս է հաճախորդից, հաճախորդին սովորեցնում է հատուկ ձևով գործել)
    • «Մի զգացողություն, որը վերաբերում է հիվանդությունից առաջ ընկած ժամանակահատվածին, փոխարինում է ավելի քիչ հաճելի սենսացիաներին»
  3. հետհիպնոտային

Անուղղակի առաջարկները խմբագրել

  1. ընդունման հաջորդականություն ՝ «այո սահմանված» (մի քանի հայտարարություններ, որոնց հետ մարդ համաձայն է)
    • «Դուք եկաք ինձ մոտ, նստեք հիմա այս հեշտ աթոռին, լսեք իմ ձայնը, այսօր դուք շատ ավելի լավ կզգաք» («այսօր ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք»), սա, ըստ էության, առաջարկ է, և դրան հաջորդող բառերը մարդուն դնում են համաձայնության )
    • «Ինչու թույլ չտալ, որ դա տեղի ունենա»:
    • «Մի գնա տրանսպիսի մեջ, մինչև այս աթոռին հարմար չլինես» (ավելացված ենթադրում)
    • «Մի խոր շունչ քաշեք մինչև ձեռքը դիպչի ձեր դեմքին» (ավելացված ենթադրում)
    • «Դուք չեք պարզել, թե որքան հաճելի կարող է լինել տրանսի մեջքը, մինչև ձեռքը ամբողջովին իջնի ազդրի վրա» (ավելացված ենթադրում)
    • «Պետք չէ անել (ամեն ինչ)մինչև պատահի (մոտ ապագայում հաճախորդի անխուսափելի պահվածքը)»
  2. ցնցում, անակնկալ, ստեղծագործական պահեր
  3. սովորական (դժվար է մերժել)
    • «Երբ հարմարավետ նստես, կարող ես հանգստանալ»
    • «Յուրաքանչյուր անձ իր ձևով տարան է մտնում»
    • «Մարդիկ շատ են մոռանում: Բանալիներ, հեռախոսահամարներ, հանդիպումներ… »(կառուցված է ամնեզիան)
    • ցանկացած ասացվածքներ և ասացվածքներ
    • «Ձեր գլխացավանքն այժմ կարող է հեռանալ հենց որ ձեր անգիտակից միտքը պատրաստ լինի թողնել այն»
    • «Ձեր ախտանիշն այժմ կարող է անհետանալ, հենց որ ձեր անգիտակիցությունը հասկանա, որ դուք կարող եք լուծել այս խնդիրը ավելի կառուցողական եղանակով»:
    1. գաղափարամոտոր (մենք ուզում ենք առաջացնել գաղափարամոտ ռեակցիաներ. շարժում)
      • «Շատերը կարող են զգալ, որ մի ձեռքը թեթև է, քան մյուսը»:

Բացեք (ասում են, որ ինչ-որ բան տեղի կունենա, բայց հստակեցված չէ, թե կոնկրետ ինչ) Խմբագրել

  1. մոբիլիզացում (առաջարկվում են անորոշ սահմանափակումների շրջանակներ, որոնք մարդը լրացնում է ինքն իրեն, կախված իր ռեսուրսներից, խոսքեր մոբիլիզացնելուց հետո դադար է արվում)
    • «Ձեր անգիտակից տեղը կդնի այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է»
    • «Ձեր անգիտակից ռեսուրսների օգտագործումը թույլ կտա (դադար) իրականացնել (դադար) այս աշխատանքը »
    • «Ձեր անգիտակից վիճակը կարող է ներդաշնակ լինել (դադար) այն ամենը, ինչ պետք է ներդաշնակեցվի »
  2. սահմանափակ բաց (առաջարկվում է սահմանափակ ընտրություն, որը նշված չէ, որպես կանոն, բաներ են, որոնք դժվար է մերժել)
    • «Դուք կարող եք սովորել շատ առումներով»:
    • «Աշխատելու տարբեր եղանակներ կան»:
    • «Որոշ կեցվածքներ հարմար են»:
  3. լուսաբանելով դասարանի բոլոր հնարավորությունները (բոլոր հնարավորությունները թվարկելուց հետո դուք պետք է ավելացնեք «կամ որևէ այլ բան»)
    • «Ես չգիտեմ, թե ինչ է օգտագործում ձեր անգիտակից վիճակը, որպեսզի օգնի ձեզ լուծել ձեր խնդիրը: Միգուցե ինչ-որ բառեր նրանցից, որոնք ես ասում եմ կամ չեմ արտասանում, գուցե պատկերներ, գուցե հնչյուններ, գուցե սենսացիաներ, գուցե զգացմունքներ, գուցե հիշողություններ կամ այլ բան »:

Self- հիպնոզ Խմբագրել

Ինքնահիպնոզը գաղափարների, մտքերի, զգացմունքների առաջարկությունն է ինքն իրեն: Օրինակ, բժշկի կողմից առաջարկված և ուղղված է ցավոտ երևույթների վերացմանը և ընդհանուր բարեկեցության բարելավմանը: Ինքնահիպնոզացումը իրականացվում է աուտոգեն մարզման միջոցով, որը հիվանդը սովորում է հոգեթերապևտի օգնությամբ: Անձը ինքնուրույն կարդում է (ինքն իրեն կամ բարձրաձայն) կամ պարզապես մտածում և խոսում է որոշակի բառերի կամ ամբողջ արտահայտությունների միջոցով ՝ ինքն իրեն ազդելու նպատակով:

Ինքն հիպնոզությունը կարող է անհամեմատելիորեն ավելի մեծ ազդեցություն ունենալ մարդու վրա ՝ համեմատած արտառոց առաջարկության հետ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ անձը կարող է ինքնուրույն հիպնոզությամբ զբաղվել ամբողջ կյանքի ընթացքում անորոշ ժամանակով: