Օգտակար խորհուրդներ

Ինչպե՞ս աջակցել մարդուն ծանր իրավիճակում. Հոգեբանների խորհուրդներ

Երբեմն դժվար պահերին մարդուն սատարելը նշանակում է փրկել նրա կյանքը: Դժվար իրավիճակում դուք կարող եք ձեզ գտնել մտերիմ կամ անծանոթ մարդկանց: Personանկացած անձ կարող է օգնություն և աջակցություն ցուցաբերել `բարոյական, ֆիզիկական կամ նյութական: Դա անելու համար դուք պետք է իմանաք, թե որ արտահայտություններն ու գործողություններն են առավել նշանակալից: Ժամանակին օգնությունն ու անկեղծ խոսքերը կօգնեն մարդուն վերադառնալ իր նախորդ ապրելակերպին և գոյատևել կատարվածը:

Կարևոր է: Այսօր հոգ տանել ինքներդ ձեզ վրա և ցանկացած տարիքում գրավիչ տեսք ունենալը շատ պարզ է: Ինչպե՞ս Ուշադիր կարդացեք պատմությունը Մարինա Կոզլովան Կարդացեք →

Մարդկային կյանքում կան բազմաթիվ իրավիճակներ, որոնց դեպքում հոգեբանական, բարոյական և նույնիսկ ֆիզիկական օգնություն է պահանջվում: Այս դեպքում անհրաժեշտ է մարդկանց ներկայությունը `հարազատները, ընկերները, ծանոթները կամ պարզապես անծանոթ մարդիկ: Ծանոթության մտերմության աստիճանը և տևողությունը նշանակություն չունեն:

Անձին աջակցելու համար դրա համար անհրաժեշտ չէ հատուկ կրթություն ունենալ, օգնության անկեղծ ցանկությունը և մարտավարության զգացողությունը բավարար են: Ի վերջո, ճիշտ ընտրված և անկեղծ բառերը կարող են փոխել մարդու վերաբերմունքը ստեղծված իրավիճակի նկատմամբ:

Անձի համար ամենասարսափելին միայնությունն է, երբ չկա ձեր վիշտը ուրիշների հետ կիսելու հնարավորություն: Հետևաբար, լավագույն աջակցությունը կլինի այն հավաստիացումը, որ մարդը միայնակ չէ, և կան մարդիկ, ովքեր պատրաստ են օգնության գալ և գտնվել շուրջը, որքան անհրաժեշտ է:

Անհանգստության մեջ գտնվող մարդը պետք է իմանա, որ իրեն հասկանում են: Այս ժամանակահատվածում շատ կարևոր է մոտակայքում ունենալ համախոհ մարդ: Եթե ​​իրավիճակը կապված է սիրված տղամարդու կամ աշխատանքի կորստի հետ, ապա անձնական օրինակի հիշողությունները կլինեն ամենաարդյունավետ դեղամիջոցը: Առաջարկվում է պատմել, թե որքան դժվար էր այս ժամանակահատվածում և որքանով հաջող ավարտվեց: Բայց մի կենտրոնացեք ձեր հերոսության և խնդիրների արագ լուծման վրա: Պարզապես պետք է ասել, որ բոլորն էլ ունեն նման խնդիրներ, և ընկերն էլ է հաղթահարելու դրանց հետ:

Պետք է համոզել մարդուն, որ պետք է մի փոքր սպասել, և դա կդառնա շատ ավելի հեշտ: Հասկանալը, որ ամեն ինչ լավ կլինի, կստեղծի անվտանգության և խաղաղության մթնոլորտ:

Դժվար պահերին մարդիկ հակված են իրենց մեղադրել բոլոր դժվարությունների համար: Նա փորձում է փոխել պատասխանատվությունը այն գործողությունների համար, որոնց համար անելիք չունի: Այս դեպքում սիրելիների խնդիրն է դրանում մարդուն զրկել: Փորձեք հերքել իրավիճակի բոլոր հնարավոր դրական արդյունքները: Եթե ​​անձի մեղքը դեռ կա, ապա պետք է փորձեք փոփոխություններ կատարել դրա համար: Առաջարկվում է գտնել այնպիսի բառեր, որոնք կօգնեն համոզել մարդուն ներողամտություն խնդրել, որն անհրաժեշտ է իր իսկ բարօրության համար:

Ուղղակի հարց կլինի շատ արդյունավետ. Ինչպե՞ս կարելի է օգնել մարդուն այս իրավիճակում: Կարող եք առաջարկել ձեր սեփական լուծումները ՝ առանց սպասելու նրա բողոքարկմանը: Անկեղծ հետաքրքրությունը և գործողություններ ձեռնարկելը ձեզ կստիպեն դրսից աջակցություն զգալ:

Ոչ մի դեպքում չպետք է օգտագործեք հետևյալ բառերը. «Մոռացեք դա», «մի անհանգստացեք», «մի լաց եղեք», «դա նույնիսկ ավելի լավ է»: «Կյանք» բերելու փորձերը `գոռալու, մեղադրանքների և կտրուկ շարժումների միջոցով, ոչնչի չեն հանգեցնում: Նման «օգնությունը» կարող է բարդացնել իրավիճակը:

Ավելի ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները փորձում են զսպել իրենց հույզերը, հետևաբար, ամենից հաճախ նրանք փակված են իրենց մեջ: Այս փորձից ավելի ուժեղանում է, և հոգեկան վերքը բերում է ոչ միայն հոգեբանական փորձառություններ, այլև ֆիզիկական ցավ: Աղջիկը այս պահի դրությամբ պետք է լինի հնարավորինս ուշադիր և հոգատար, բայց ոչ մի դեպքում ՝ ինտրուզ:

Եթե ​​ամուսինը աշխատանքի ընթացքում ունի խնդիրներ, որոնք ուղեկցվում են նյութական կորուստներով, ապա անհրաժեշտ է ասել տղամարդու համար ամենակարևոր խոսքերը. «Փողը ոչ մի կերպ չի կարող ազդել մեր հարաբերությունների վրա: Ես միշտ այնտեղ կլինեմ »: Սա պետք է հնարավորինս հանգիստ, ժպիտով և քնքշությամբ ասվի: Չափազանց հուզականությունը կամ նյարդայնությունը կհաստատեն մարդու վախը, որ հարաբերությունները զուտ բյուրեղային բնույթ են կրում:

Եթե ​​խնդիրները կապված են աշխատանքային խմբի կամ հարազատների հարաբերությունների հետ, ապա համոզվածությունը, որ աղջիկը տղայի կողմն է, այստեղ տեղին կլինի: Նրան պետք չէ նախատել և մեղավոր զգալ: Սիրելի կինը լիովին և ամբողջովին կիսում է իր տեսակետը և կանի ամեն ինչ, որ անհրաժեշտ է իրավիճակի հաջող լուծման համար: Վիրավոր չէ մարդուն ասել, որ նա ուժեղ է և պետք է հաղթահարի խնդիրները: Ինքնասիրությունը թույլ չի տա նրան չարդարացնել իր վրա դրված հույսերը: Աշխատանքային օրվա ընթացքում սիրային խոսքերով կամ բանաստեղծություններով SMS հաղորդագրությունները կուրախացնեն նրան: Նման հաղորդագրության օրինակ.

Սիրելի կնոջը օգնելու համար պետք է սկսել ջերմությամբ և քնքշությամբ, խնդրի էությունը նշանակություն չունի: Նախևառաջ պետք է գրկել նրան, համբուրել և հանգստացնել նրան: Այս պահին ամենից անհրաժեշտ բառերը կլինեն. «Հանգստացեք, ես մոտ եմ և սիրում եմ ձեզ: Հենվեք ինձ վրա »: Այնուհետև կարող եք շարունակել գրկել, թեյ խմել և լիարժեք հանգստության սպասել: Դրանից հետո միայն խորհուրդ է տրվում հանգիստ հասկանալ իրավիճակը, համոզվեք, որ ձեր սիրելի կնոջ կողմն է:

Օգնել պետք է, այնպես էլ բարոյական և ֆիզիկական: Գուցե հարկ լինի, որ խոսեք իրավախախտների հետ, զբաղվեք գործերով, որոշ գործողություններ կատարեք: Մի խոսքով, ստեղծագործության մի մասը տեղափոխեք ինքներդ ձեզ: Զգալով ուժեղ տղամարդու ուսը և իրական օգնությունը, ցանկացած աղջիկ հանդարտվում է, որքան էլ դժվար լինի իրավիճակը: Փոքր նվեր, ռեստորան կամ թատրոն մեկնելը արագորեն նրան կբերի նախկին կյանք: Օրվա ընթացքում հեռախոսազանգերը, SMS- ը `արձակի կամ պոեզիայի մեջ սիրո և աջակցության բառերի տեսքով, շատ տեղին կլինեն: Նման հաղորդագրության օրինակ.

Հիվանդ մարդուն աջակցելը կարող է տրամադրվել բառերի և գործողությունների տեսքով: Բայց դա միշտ չէ, որ հնարավոր է, քանի որ մարդիկ կարող են միմյանցից հեռավորության վրա լինել:

Տառապող մարդուն օգնելու ամենաարժեքավոր միջոցը կլինի աջակցության խոսքը: Հանգստացնելով հիվանդին ՝ կարող եք.

  • Խոսիր սիրո մասին: Դրանք պետք է կրկնվել անկեղծորեն, իսկական մասնակցությամբ: «Ես քեզ շատ եմ սիրում և միշտ կլինեմ այնտեղ» արտահայտությունը `կարող ես վստահեցնել մարդուն, ստեղծել անվտանգության մթնոլորտ:
  • Տվեք հաճոյախոսություններ: Հիվանդ մարդիկ շատ խոցելի են, ուստի նրանք լսում են ուրիշների յուրաքանչյուր խոսք և ժեստ: Արտաքին տեսքի ամենափոքր փոփոխությունների մասին նկատողությունները հաճոյախոսություններ կլինեն: Նույնիսկ եթե այդ փոփոխությունները չլինեն, խորհուրդ է տրվում ասել իրենց ներկայության մասին: Հիվանդ մարդը ի վիճակի չէ օբյեկտիվորեն ընկալել իրականությունը: Ուռուցքաբանության մեջ դա տառապող մարդուն հույս կտա հրաշքի համար, ծանր ոչ մահացու հիվանդությամբ դա արագացնելու է վերականգնումը:
  • Նվիրիր գովասանքի: Հիւանդ մարդուն գովաբանելը հետեւում է ամէն փոքր բանի, նոյնիսկ գդալի կամ կերած ջրի գդալի համար: Դրական վերաբերմունքը կնպաստի հիվանդի վիճակի արագ վերականգնմանը կամ մեղմմանը:
  • Պահպանեք հեռավորության վրա: Հեռախոսային զանգը կամ Skype- ի հետ զրույցը տեղին է: Շատ կարևոր է, որ հիվանդը լսի իր ձայնը, տեսնի ծանոթ դեմքը: Հետագա գործողությունները կլինեն մշտական ​​SMS, գրավոր բանաստեղծություններ, ուղարկված նկարներ և այն բոլոր բաները, որոնք հիվանդը դուր է գալիս: Բայց ամենակարևոր արտահայտությունը կլինի ՝ «Ես գնում եմ»:
  • Պատճառաբանեք վերացական թեմաներով: Արժե ձանձրալի թեմաներից հեռու մնալ և նախապատվությունը տալ թեթև ու զվարճալի: Պետք է փորձենք հիշել մի հետաքրքիր պատմություն, կատակ, պատմել զվարճալի լուրեր: Կարող եք փորձել քննարկել չեզոք թեմաներ ՝ ընթերցված գիրք, կինոնկար, կերակուր պատրաստելու բաղադրատոմս ՝ այն ամենը, ինչը գոնե մի փոքր կհետաքրքրի հիվանդին:

Որոշ արտահայտություններ կարող են վնասել հիվանդին: Մի խոսեք հետևյալ թեմաների շուրջ.

  • Հիվանդությունը: Պետք չէ քննարկել ախտանիշները, հաստատում փնտրել, նման օրինակներ տալ ծանոթ մարդկանց կյանքից: Բացառություն կարող են լինել միայն հաջող ապաքինման երջանիկ դեպքերը:
  • Ընկերների արձագանքը: Հիվանդ մարդը կարիք չունի իմանալ, թե ինչպիսի արձագանք է տվել իր հիվանդությունը ուրիշներին: Եթե ​​ինչ-որ մեկը տեղափոխվել է, թող անձամբ այցելեն նրան (նախապես այդ մասին չտեղեկացնել, քանի որ այցը կարող է ձախողվել, և հիվանդը հիասթափված կլինի): Խելացի որոշում կլինի պարզապես բարևել և ասել ընկերոջ մասին լուրերը:
  • Անձնական տպավորություն: Կտրուկ կերպով անհրաժեշտ չէ ասել, թե ինչպիսի՞ արձագանք է այն օգնությունը, որն առաջացել է հարևան օգնող անձի կամ հարազատների կողմից: Փորձելով ցուցադրել իր կարեկցանքը, կարելի է նույնիսկ ավելի նեղացնել հիվանդին, քանի որ նա դարձավ փորձառությունների մեղավորը և իր դիրքերով շարունակում է տանջել սիրելիներին:
  • Հեռավորությունը: Եթե ​​սիրելիի հիվանդության մասին սարսափելի լուրը հեռու է նրանից, ապա լավագույն լուծումը կլինի շտապ ճանապարհորդելը: Սա պետք է տեղեկացվի: Խնդիրների լուծումը, ղեկավարների հետ հեռանալու մասին բանակցելը և այլ խնդիրներ պետք է մնան գաղտնի: Հիվանդը չպետք է իմանա այն հարցերի մասին, որոնք կարող են իրենից ավելի կարևոր լինել: Եթե ​​գալու հնարավորություն չկա, ապա կարող եք վերաբերել տոմսերի պակասին, ոչ թռիչքային եղանակին և այլ գործոններին: Այստեղ սուտը կփրկվի, քանի որ սպասելը կարող է երկարացնել հիվանդի կյանքը:
  • Ափսոս Եթե ​​հիվանդությունը մահացու է, սիրելիների խղճահարությունը անընդհատ կհիշեցնի այդ մասին ՝ պատճառելով վատ տրամադրություն և բարեկեցության վատթարացում: Եթե ​​հիվանդությունն այդքան էլ լուրջ չէ, ապա դրա բարդության վտանգ կա, քանի որ հիվանդը կմտածի, որ ինքը չի բանակցվում: Երբեմն հիվանդը կարող է վերականգնվել չցանկանալու ցանկության պատճառով, քանի որ անընդհատ խղճահարությունը կախվածություն է առաջացնում և նույնիսկ մեղմ է:

Հիվանդի հետ կապված ճիշտ գործողությունները նպաստում են վերականգնմանը կամ կարող են հեշտացնել հիվանդության ընթացքը.

  • Թողնելով: Որոշ հիվանդներ մշտական ​​խնամքի կարիք ունեն, քանի որ իրենք ինքնուրույն ոչինչ չեն կարող անել: Բայց նույնիսկ եթե մարդը կարիք չունի ուժեղացված խնամքի, ուշադրությունն ու խնամքը միայն իրեն օգուտ կբերի: Տեղին կլինի պարզապես առաջարկել պառկել և թեյ պատրաստել: Լավ օգնություն կլինի բնակարանի մաքրումը կամ ընթրիք պատրաստելը: Հիմնական բանը ճիշտ է գնահատել իրավիճակը և անհրաժեշտության դեպքում միայն օգնել: Մի ստիպեք հիվանդին բռնի կերպով հեռացնել իր սովորական պարտականություններից ՝ համառորեն ուղարկելով նրան հանգստանալու: Երբեմն բավական է պարզապես շրջապատել և թույլ տալ, որ ինքներդ ձեզ հաճույք պատճառի: Դա թույլ կտա հիվանդ մարդուն որոշ ժամանակ մոռանալ իր հիվանդության մասին և զգալ անհրաժեշտություն:
  • Շեղում Օգտակար է շեղել հիվանդին բժշկական ընթացակարգերից և խոսել հաբերի մասին: Եթե ​​մարդը շրջվելու հնարավորություն ունի, ապա պետք է համոզեք նրան ՝ մաքուր օդում զբոսնելու: Կարող եք այցելել որոշ իրադարձություններ, ցուցահանդեսներ, թանգարաններ, ստեղծագործական երեկոներ և այլն: Փոփոխված տեսքը չպետք է խոչընդոտ հանդիսանա, հիմնական խնդիրն է լինելու հիվանդին համոզել, որ այժմ դրական հույզերը շատ ավելի կարևոր են, քան ուրիշների ընկալումը:

Սիրելիների անփոխարինելի կորուստը մեծ տառապանք է առաջացնում, որը մարդը չի կարող հաղթահարել առանց արտաքին օգնության: Ժամանակին անհրաժեշտ աջակցություն ցուցաբերելու համար խորհուրդ է տրվում ծանոթանալ այս իրավիճակում հուզական վիճակի հիմնական փուլերին.

  • Ցնցում: Կարող է տևել մի քանի րոպեից մինչև մի քանի շաբաթ: Իրականությունը ընկալելու անհնարինությունն ուղեկցվում է զգացմունքների նկատմամբ վերահսկողության պակասով: Հարձակումները կարող են ուղեկցվել վշտի բռնի դրսևորմամբ կամ լիակատար անգործությամբ քարի հանգստության և ջոկատի հետ: Մարդը ոչինչ չի ուտում, չի քնում, չի խոսում և հազիվ է շարժվում: Այս պահին նրան պետք է հոգեբանական օգնություն: Խելամիտ որոշում կլինի նրան թողնել միայնակ, չպարտադրել նրան իր խնամքը, չփորձել ստիպել-կերակրել, խմել և սկսել զրույց նրա հետ: Պարզապես պետք է լինել շուրջը, գրկել, ձեռքով վերցնել: Կարևոր է ուշադիր հետևել արձագանքին: Մի սկսեք խոսակցությունները թեմայի շուրջ. «Եթե նախկինում գիտեիք, հաջողվեցիք և այլն»: Ոչինչ վերադառնալ արդեն անհնար է, այնպես որ մի՛ հրահրիր մեղքի տեսքը: Անհրաժեշտ չէ խոսել այժմյան լարվածության մեջ հանգուցյալի մասին, հիշել նրա տանջանքը: Խորհուրդ չի տրվում պլաններ կազմել ապագայի համար. «Ամեն ինչ առջևում է, դու դեռ ժամանակ ունես, դու այն դեռ գտնում ես, կյանքը շարունակվում է ...»: Շատ ավելի լավ կլինի օգնել թաղման, մաքրման, խոհարարության կազմակերպման գործում:
  • Փորձը: Այս ժամանակահատվածն ավարտվում է երկու ամիս անց: Այս պահին մարդը մի փոքր դանդաղում է, վատ կողմնորոշված, գրեթե չի կարողանում կենտրոնանալ, յուրաքանչյուր լրացուցիչ բառից կամ ժեստից կարող է պոռթկվել արցունքների մեջ: Մի կոկորդի կոկորդի զգացումը և տխուր հիշողությունները թույլ չեն տալիս ձեզ քնել, ախորժակ չկա: Մեկնելու հիշատակը հարուցում է մեղքի զգացողություն, հանգուցյալի կերպարի իդեալականացում կամ նրա նկատմամբ ագրեսիա: Այս ժամանակահատվածում դուք կարող եք մարդուն աջակցել հանգուցյալի մասին բարի խոսքերով: Նման պահվածքը հաստատելու է դրական վերաբերմունքը հեռացված անձի նկատմամբ և հիմք կդառնա նրա մահվան վերաբերյալ ընդհանուր փորձի համար: Մի տվեք այլ մարդկանց օրինակներ, որոնք նույնիսկ ավելի մեծ վիշտ են զգացել: Դա ընկալվելու է որպես նրբանկատություն և անարգանք: Քայլեր, պարզ գործողություններ, հույզերի պարզ ելք համատեղ արցունքների տեսքով շատ արդյունավետ կլինեն: Եթե ​​մարդ ուզում է միայնակ լինել, մի անհանգստացեք նրան: Այս դեպքում դուք անընդհատ պետք է կապի մեջ լինեք, զանգահարեք կամ հաղորդագրություն ուղարկեք:
  • Տեղեկացվածություն: Այս փուլը հակված է ավարտվել կորուստից մեկ տարի անց: Մարդը կարող է դեռ տառապել, բայց նա արդեն տեղյակ է իրավիճակի անշրջելիության մասին: Նա աստիճանաբար մտնում է սովորական ռեժիմի մեջ, հնարավոր է դառնում կենտրոնանալ աշխատանքային պահերին կամ կենցաղային խնդիրներին: Անթափանց մտավոր ցավի հարձակումները դառնում են ավելի հազվադեպ: Այս ժամանակահատվածում նա գրեթե վերադարձավ նորմալ կյանք, բայց կորստի դառնությունը դեռ առկա է: Հետևաբար, դուք պետք է աննկատորեն ծանոթացնեք նրան նոր գործունեության և հանգստի: Դա պետք է արվի հնարավորինս նրբանկատորեն: Դուք պետք է վերահսկեք ձեր խոսքերը և վարվեք ՝ հասկանալով նրա սովորական վարքից հնարավոր շեղումները:
  • Վերականգնում: Կորուստից մեկուկես տարի անց մարդը լիովին վերականգնվում է: Սուր ցավը փոխարինվում է հանգիստ տխրությամբ: Հիշողությունները միշտ չէ, որ ուղեկցվում են արցունքներով, հնարավոր է դառնում վերահսկել հույզերը: Մարդը փորձում է հոգ տանել մտերիմ, այժմ ապրող մարդկանց մասին, բայց նրան դեռ անհրաժեշտ է իսկական ընկերոջ օգնությունը:

Եթե ​​նկարագրված փուլերը ժամանակի հետաձգվում են կամ չեն փոխարինվում, անհրաժեշտ է մասնագետների օգնության դիմել: Այս պայմանը վտանգավոր է և հղի է լուրջ հիվանդություններով:

Անկեղծ օգնությունն ունի իր նրբությունները: Անհրաժեշտ է օգնել, բայց ողջամիտ սահմաններում.

  • Օգնությունը անհրաժեշտ է միայն այն դեպքում, եթե կա անկեղծ ցանկություն:
  • Վշտի դեպքում պետք է օբյեկտիվորեն գնահատել ձեր ուժը: Եթե ​​դրանք բավարար չեն, դուք պետք է ներգրավեք ընկերներ կամ մասնագետներ:
  • Վերապահել անձնական տարածքի իրավունքը, չլինել իրավիճակի պատանդ:
  • Թույլ մի տվեք, որ դուք շահարկվեք խնդրանքը կատարելուց չնչին հրաժարվելով:
  • Մի զոհաբերեք ձեր շահերը, աշխատանքը, ընտանեկան երջանկությունը հանուն ընկերոջը վստահելու համար:
  • Երբ բարոյական կամ նյութական օգնությունը շատ երկար է, անհրաժեշտ է նրբանկատորեն խոսել մարդու հետ, բացատրել, որ հնարավոր ամեն ինչ արվել է բարդ իրավիճակի հաղթահարման համար:

Ժամանակին օգնությունը և անկեղծ կարեկցանքի զգացումը կօգնեն մարդուն վերականգնել նախկին կյանքը: