Օգտակար խորհուրդներ

Ինչպես ձեր մաշկը մաքուր և հարթ դարձնել:

Եթե ​​ցանկանում եք մաքուր և հարթ մաշկ ունենալ, ապա պետք է անընդհատ հոգ տանել դրա մասին, հատկապես դեմքի համար: Բացի այդ, պզուկների հետ միասին պետք է ձեռնարկվեն կանխարգելիչ միջոցներ և դրանց առկայության դեպքում բուժել պզուկները: Ձեր մաշկը կատարյալ տեսք ունենալու համար պետք է նաև հոգ տանել առողջ սննդակարգի մասին և խմել շատ հեղուկներ:

Դեմքի ամենօրյա խնամք

Ընտրեք հարմար մաքրող միջոց: Մաշկը կարող է լինել չոր, յուղոտ կամ խառը: Ընտրեք մի արտադրանք, որը հարմար է ձեր մաշկի տեսակի համար: Լվացքի միջոցները ցույց են տալիս, թե որ տեսակի մաշկի համար են նախատեսված. Ցանկացած տեսակի յուղոտ, չոր, խառը կամ մաշկի համար: Ընտրեք մեղմ արտադրանք, որն ասում է "զգայուն մաշկի համար": Կոշտ արտադրանքները կարող են վնասել մաշկը:

Օրը երկու անգամ լվացեք ձեր դեմքը: Ձեր դեմքը լվացեք օրը երկու անգամ ՝ առավոտյան և երեկոյան: Հատկապես կարևոր է երեկոյան դեմքը լվանալ ձեր դեմքից ձեր դեմքի մաշկը լվանալու համար: Եթե ունեք յուղոտ մաշկ, ապա ձեր մաշկի ծակոտիները խցանումները կանխելու համար կարող եք մի քանի անգամ սրբել ձեր դեմքը ոչ կոմեդոգենիկ գործակալով:

Խոնավացրեք ձեր մաշկը: Երբ մաշկը չորանում է, դրա վրա կիրառեք խոնավացնող միջոց: Լավագույնը լվանալուց հետո ամեն անգամ դեմքին խոնավացնող միջոց կիրառեք: Առաջարկվում է նաև կիրառել այն նախքան դիմահարդարումը կիրառելը: Ընտրեք խոնավացնող միջոց, որը նախատեսված է ձեր մաշկի տեսակի համար: Որպես կանոն, խոնավեցնող միջոցները նախատեսված են յուղոտ, խառը կամ չոր մաշկի համար, որը նշված է պիտակի վրա: Առավոտյան փորձեք արևից պաշտպանող միջոց օգտագործել խոնավացնող միջոց:

Կլեպ արեք: Մաշկի արտահանումը ձեռնտու է որոշ մարդկանց համար, որից հետո այն դառնում է ավելի հարթ և մաքուր: Մի կեղևեք շատ հաճախ, որպեսզի չվնասեք մաշկը: Սովորաբար դա կարող եք անել շաբաթական մի քանի անգամ կամ ավելի քիչ զգայուն մաշկով: Բացի այդ, պզուկների համար խորհուրդ չի տրվում օգտագործել մացառ, որպեսզի չզգա մաշկի վիճակը: Որպես կանոն, քիմիական կլեպն ավելի ագրեսիվ է: Այն ներառում է մեռած մաշկի բջիջների հեռացում ՝ օգտագործելով քիմիապես ակտիվ նյութեր: Այս մեթոդը լավագույնս հարմար է յուղոտ մաշկի համար: Մեխանիկական կլեպով մեռած մաշկը հանվում է հղկող նյութերի միջոցով: Այս դեպքում օգտագործվում են մացառներ և դեմքի լվացարաններ, ինչպես նաև կլեպ ձեռնոցներ: Այս մեթոդը ավելի լավ է չոր մաշկի համար, բայց այն կարող է նյարդայնացնել զգայուն մաշկը: Դուք կարող եք անցնել միկրոդերմաբրազիա մաշկաբան, կոսմետիկ կամ բժշկական սպա: Կլպելուց հետո միշտ մաշկին քսեք խոնավեցնող միջոց:

Տնային պզուկների բուժում

Մի սեղմեք սևազգեստները: Ոչ մի դեպքում պզուկները չպետք է քամել: Գուցե ինչ-որ մեկը ձեզ խորհուրդ է տվել պզուկներ քամել, բայց ավելի լավ է դա չանել: Մագաղաթը սեղմելուց հետո մի սպի կարող է մնալ իր տեղում: Բացի այդ, դուք կարող եք մաշկի տակ բերել մանրէներ, ինչը սպառնում է նոր սևազգեստների առաջացմանը: Blackheads- ի պարունակությունը կարող է առաջացնել նոր blackheads- ի ձեւավորում:

Թուլացրեք ճնշումը ձեր մաշկի վրա: Pressureանկացած ճնշում մաշկի վրա, հատկապես դեմքի մաշկի վրա, կարող է հանգեցնել պզուկների սրացման: Սա վերաբերում է ականջակալներին, բջջային հեռախոսներին և գլխարկներին: Պզուկները կարող են հայտնվել նաև ամուր օձիքի վերնաշապիկի պատճառով: Մեջքի պայուսակը ձեր մեջքին սեղմելը նույնպես կարող է առաջացնել պզուկներ: Փորձեք նվազեցնել ձեր մաշկի շփումը տարբեր առարկաների հետ: Օրինակ, հնարավորության դեպքում, օգտագործեք բարձրախոսը ձեր հեռախոսի վրա և հագեք հագուստը չամրացված մանյակներով: Օգտագործեք անիվային պայուսակ `մեջքի պայուսակի փոխարեն:

Ավելի հաճախ դիպչեք ձեր դեմքին: Երբ ձեր ձեռքին դիպչում եք դեմքին, դրա վրա մնում են մանրէներ, որոնք կարող են առաջացնել պզուկներ: Հետևաբար փորձեք հնարավորինս քիչ դիպչել ձեր դեմքին, որպեսզի նրա մաշկը մնա մաքուր ամբողջ օրվա ընթացքում:

Օրական երկու անգամ լվացեք սևամորթները: Չնայած օրը երկու անգամ լվանում եք դեմքին, օգտակար է մաշկը պզուկներով լվանալ: Դրա համար օգտագործեք ձեռքեր, ջուր և մեղմ լվացող միջոց: Եթե ​​սև գլխիկները հայտնվում են գլխամաշկի վրա կամ սանրվածքի մերձակայքում, ամեն օր լվացեք ձեր մազերը:

Օգտագործեք ջրի վրա հիմնված արտադրանք: Պզուկները ձևավորվում են մաշկի ծակոտիները խցանելու արդյունքում, ինչը կարող է առաջանալ յուղոտ լոսյոններով: Ընտրեք ոչ կոմեդոգեն ջրով պատրաստված արտադրանքներ, քանի որ դրանք ավելի հազվադեպ են խցանում մաշկի ծակոտիները: Համոզվեք, որ ձեր կոսմետիկան նույնպես ոչ կոմեդոգենիկ է և չի հանգեցնում ծակոտիների խցանմանը:

Ծակոտիները խցանելու ժամանակ օգտագործեք սալիցիլաթթու: Սալիցիլաթթվով միջոցները վաճառվում են առանց դեղատոմսի, դրանք կարող են օգտագործվել մաշկի լվացման ժամանակ կամ կիրառելիս: Սկսելու համար ընտրեք գործիք `0,5% թթվային կոնցենտրացիայով: Եթե ​​օգտագործում եք այնպիսի արտադրանք, որը չի պահանջում լվանալ, ապա այն քսեք պզուկներով ծածկված տարածքներին: Եթե ​​օգտագործում եք օճառ կամ այլ մաքրող միջոց, ապա այն կիրառեք տուժած տարածքում և քսում այն ​​փրփուր ձևավորելու համար: Կրեմը ամբողջությամբ լվացեք պզուկներից ազատված բոլոր վայրերից, ինչպիսիք են ձեռքերը:

Հեռացրեք մեռած մաշկի շերտերը `բենզոյոլ պերօքսիդով: Մահացած մաշկը կարող է խցանել ծակոտիները, իսկ պզուկների որոշ արտադրանքներ հիմնված են այն բանի վրա, որ դրանք հեռացնում են մաշկի մեռած բջիջները: Նման միջոցներին է պատկանում նաև բենզոյիլ պերօքսիդը: Բացի այդ, այն հեռացնում է ավելորդ ճարպը մաշկից: Սկսեք 2,5% կոնցենտրացիայից: Սալիցիլաթթվի պես, բենզոյոլ պերօքսիդի արտադրանքը վաճառվում է որպես մաքրող միջոց կամ քսուքներ, որի գործողությամբ ծծումբը նման է բենզոյլ պերօքսիդին, բայց հոտ է գալիս: Ծծումբը հաճախ զուգորդվում է այլ բաղադրիչների հետ:

Բորբոքման համար օգտագործեք հիդրոքսի թթուներ: Բենզոյլ պերօքսիդի նման, հիդրօքսիդաթթուները հեռացնում են մաշկի մեռած բջիջները: Այնուամենայնիվ, դրանք նաև նվազեցնում են բորբոքումները և նպաստում նոր մաշկի աճին: Այս համակցված գործողությունը օգնում է ավելի հարթ մաշկ ստանալ: Կոսմետիկայի մեջ հաճախ օգտագործվում են կաթնային և գլիկոլաթթու:

Մտածեք բնական միջոցներից օգտվելը: Տնային որոշ միջոցներ կարող են ոչ պակաս արդյունավետ լինել, քան ձեռք բերված դեղերը: Նման ապրանքներ օգտագործելուց առաջ ավելի լավ է խորհրդակցել բժշկի հետ, քանի որ դրանք կարող են փոխազդել ձեր ընդունած դեղամիջոցների հետ: Ձեր մաշկի վրա կիրառեք 5% թեյի ծառի յուղով գել: Ենթադրվում է, որ թեյի ծառի յուղը կօգնի ազատվել սև գլխիկներից, չնայած այն կարող է ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել որոշ մարդկանց մոտ, իսկ ազելա թթուն, որը հայտնաբերվում է բնական սննդի մեջ, կարող է նաև օգնել: Փորձեք օգտագործել այս թթվի 20% -ով կրեմ: Փորձեք օգտագործել կրեմ 2% կանաչ թեյի քաղվածք: Այս քաղվածքն օգնում է նաև նվազեցնել պզուկները:

Բուժօգնություն պզուկների համար

Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ դեղատոմսերի տեղային դեղերի վերաբերյալ: Այս դեղերը օգտագործվում են այնպես, ինչպես արտահանվող արտադրանքները, այսինքն, դրանք պետք է կիրառվեն դեմքի մաշկի վրա: Տարբերությունն այն է, որ դրանք կարող են պարունակել այնպիսի ակտիվ նյութեր, որոնք չեն հայտնաբերվել արտահանվող արտադրանքներում: Նման դեղամիջոցները ներառում են ռետինոիդներ, ինչպիսիք են tretinoin- ը, որոնք արագացնում են մաշկի բջիջների վերականգնումը և դրանով իսկ կանխում ծակոտիների խցանումը: Սկսելու համար քնելուց առաջ քսեք շաբաթը երեք անգամ քնելուց առաջ: Այնուհետև կարող եք անցնել դրա ամենօրյա օգտագործումը: Նման դեղերի մեկ այլ տեսակ հակաբակտերիալ նյութեր են, ինչպիսիք են Դապսոնը, որոնք սովորաբար օգտագործվում են ռետինոիդների հետ միասին:

Հարցրեք ձեր բժշկին բանավոր դեղամիջոցների մասին:Ավելի սուր պզուկներով բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ միջոցներ ներքին օգտագործման համար: Այս դեղերը կուլ են տալիս, չեն կիրառվում մաշկի վրա և, հետևաբար, ունեն ավելի ընդհանուր ազդեցություն: Կանայք կարող են ընդունել էստրոգենով բանավոր հակաբեղմնավորիչներ, ինչը օգնում է վերականգնել հորմոնալ հավասարակշռությունը: Հակառոգեն դեղամիջոցները նույնպես ազդում են հորմոնների վրա, բայց նրանց աշխատանքի սկզբունքը այն է, որ նրանք արգելափակում են գործողությունը որոշակի գեղձերի հորմոններ: Այս միջոցները նախատեսված են նաև կանանց համար: Մեկ այլ միջոց `isotretinoin (Accutane) վերցնելն է, և այն օգտագործվում է որպես վերջին միջոց: Այս դեղը արդյունավետ է, բայց դա կարող է առաջացնել ուժեղ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են դեպրեսիան, խոցային կոլիտը և բնածին արատները:

Հարցրեք ձեր բժշկին հակաբիոտիկների մասին: Հակաբիոտիկները կարող են նվազեցնել մանրէների քանակը մաշկի վրա: Բացի այդ, նրանք նվազեցնում են մաշկի բորբոքումն ու կարմրությունը և մաքրում այն: Ձեր բժիշկը կարող է հակաբակտերիալ կրեմ նշանակել արտաքին օգտագործման կամ բերանային դեղամիջոցների համար, որպես կանոն, բժիշկները փորձում են առանց հատուկ անհրաժեշտության հակաբիոտիկներ նշանակել բերանի ընդունման համար: Նման դեղամիջոցների չափազանց հաճախակի օգտագործմամբ, նրանց գործողությունների դիմադրությունը կարող է զարգանալ: Բացի այդ, նման դեղամիջոցները կարող են բացասաբար անդրադառնալ աղիների և (կամ) հեշտոցի բնական միկրոֆլորայի վրա:

Խոսեք ձեր բժշկի հետ քիմիական կեղևի մասին: Պզուկների որոշ տեսակներից ազատվելու համար մաշկաբանները և կոսմետոլոգները օգտագործում են քիմիական կլեպ: Այս մեթոդը օգնում է հիմնականում սև գլխիկներով և պապուլներով, այն մաշկը հարթեցնում է: Հարցրեք մասնագետին, արդյոք դա ձեզ հարմար է:

Իմացեք լազերային և թեթև բուժման մասին: Ի թիվս այլ բաների, մաշկաբանը կարող է օգտագործել լազեր: Սա թույլ է տալիս նվազեցնել բակտերիաների քանակը դեմքի մաշկի վրա և խստացնել ծակոտիները, ինչը օգնում է պզուկներին: Հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք այս մեթոդը ճիշտ է ձեզ համար:

Մտածեք հեռացնել սպիները: Եթե ​​պզուկների հետևանքով ձեր դեմքին սպիներ են հայտնվում, մաշկաբանը կօգնի ձեզ հարթեցնել դրանք: Դա անելու համար օգտագործեք քիմիական կլեպ և լազերային բուժում, ինչպես նաև մի շարք այլ մեթոդներ: Հարցրեք ձեր մաշկաբանին այն մաշկի լցոնիչների մասին, որոնք ներարկվում են մաշկի տակ, որպեսզի այն հարթվի: Մեկ այլ եղանակ է միկրոդերմաբրազիան, որն, ըստ էության, մաշկը փայլեցնում է հատուկ խոզանակով: Կարդինալ եղանակը մաշկի վրա պլաստիկ վիրահատություն է, որի ընթացքում վիրաբույժը կտրում է սպիները և փակում մնացած մնացած նշանները:

Առողջ մաշկի պահպանում

Մի վերցրեք երկար տաք ցնցուղներ և լոգարաններ: Տաք ջուրը չորացնում է մաշկը, ուստի տաք ցնցուղի երկարատև ազդեցությունը կարող է բացասաբար ազդել ձեր մաշկի վիճակի վրա: Լվացեք ինքներդ ձեզ տաք ջրով և երկար ժամանակ չմնաք ցնցուղի մեջ:

Պաշտպանեք ձեր մաշկը արևից: Երկար ազդեցության դեպքում արևի ճառագայթները բացասաբար են անդրադառնում մաշկի վրա և հանգեցնում են դրա վաղաժամ ծերացման: Ամեն օր օգտագործեք արևապաշտպան միջոցներ: Խուսափեք արևի ուղիղ ճառագայթներից, հատկապես օրվա ամենաթեժ ժամանակահատվածում և հագեք փակ հագուստ, ներառյալ գլխարկներ, արևային ակնոցներ, երկար տաբատ և երկար թև վերնաշապիկներ: Օգտագործեք արևապաշտպանիչ առնվազն 30 և SPF պաշտպանության SPF- ով:

Պահպանեք ջրի հավասարակշռությունը: Bodyուրը անհրաժեշտ է ձեր մարմնի համար `առողջության և պատշաճ գործունեության համար, ներառյալ առողջ մաշկը: Ydրազրկումը հանգեցնում է չոր մաշկի: Խմեք այնքան ջուր, որ ծարավ չզգաք, սովորաբար դա բավարար է մաշկի և ամբողջ մարմնի ջրի հավասարակշռությունը պահպանելու համար: Կանայք պետք է խմեն օրական առնվազն 2.2 լիտր (9 բաժակ) ջուր, իսկ տղամարդիկ պետք է խմեն օրական առնվազն 3 լիտր (12 բաժակ): ջուր

Օգտագործեք խոնավեցնող միջոցներ: Երբ մաշկը չորանում է, դրա համար անհրաժեշտ է համապատասխան խոնավացնող միջոց, ինչպիսին է մարմնի լոսյոնը: Այս ապրանքը ընտրելիս համոզվեք, որ այն հարմար է ձեր մաշկի տեսակի համար (օրինակ ՝ յուղոտ կամ չոր մաշկի համար): Կարող եք նաև օգտագործել արևապաշտպան խոնավեցնող միջոց:

Ձեր մաշկին ապահովեք օմեգա -3 ճարպաթթուներ: Առողջ և բնական փայլ ունենալու համար առողջ մաշկին անհրաժեշտ են առողջ ճարպեր: Օմեգա -3 ճարպաթթուներով հարուստ մթերքները հատկապես լավ են մաշկի համար: Ձեր սննդակարգում ներառեք սննդամթերք ՝ սաղմոն, սկումբրիա և երկարատև թունա, սոյայի յուղ, ընկույզ, կտավատի սերմեր, սարդինա և տոֆու:

Հոգ տանել ձեր հուզական առողջության մասին: Դուք հավանաբար գիտեք, որ սթրեսը, անհանգստությունը և ընկճվածությունը կարող են ծանրացնել որոշ ֆիզիկական հիվանդություններ և հիվանդություններ: Սա վերաբերում է նաև մաշկի հիվանդություններին: Եթե ​​դուք զգում եք անհանգստություն կամ դեպրեսիա, գուցե արժե դիմել դեղորայքի կամ հոգեբանի օգնության: Այս մասին խոսեք ձեր բժշկի հետ:

Նվազեցրեք սթրեսը: Սթրեսը կարող է նպաստել պզուկների առաջացմանը: Փորձեք նվազեցնել սթրեսը յոգայի, սպորտի կամ մեդիտացիայի միջոցով: Կարող եք նաև փորձել խուսափել սթրեսի պատճառ դառնալուց: Օրինակ ՝ եթե լուրերը կարդալիս կամ դիտելիս սթրես եք զգում, փորձեք դա անել ոչ ավելի, քան օրը 30 րոպե: Սթրեսը արագորեն դիմագրավելու եղանակներից մեկը ամեն օր որոշակի ժամանակ հատկացնելն է խորը շնչառությանը: Փակեք ձեր աչքերը և ձեր ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացրեք շնչառության վրա: Շնչեք դանդաղ և հաշվեք չորսից: Այնուհետև պահեք ձեր շունչը և հաշվեք նաև չորսի: Դրանից հետո չորացրեք օդը չորսի հաշվով: Այս վարժությունը կատարեք մի քանի րոպե ՝ սթրեսի դեմ պայքարելու համար:

Ձեր դեմքի և մարմնի համար օգտագործեք տարբեր սրբիչներ, ոչ մի դեպքում մի փորձեք ազատվել ատամի մածուկով սև գլխիկներից: Ատամի մածուկը այրում է, չորացնում և նյարդայնացնում մաշկը: Կարող եք փորձել կիրառել սառը կոմպրեսներ: