Օգտակար խորհուրդներ

Ինչպե՞ս գոյատևել սիրելիի դավաճանությունը. Հոգեբանի խորհուրդը

Pin
Send
Share
Send
Send


Սիրելիի հետ բաժանվելուց հետո առաջին օրերին դուք կարող եք թույլ տալ ինքներդ ձեզ մի փոքր տառապել տառապանքի վրա, բայց դրանք չպետք է վերածվեն թմբիրի կամ ուժեղ նեղվածի: Լավագույնն է, որ այս օրերը մենակ անցկացնեք ինքներդ ձեզ հետ, որպեսզի չխախտեք մարդկանց վրա: Շատ կարևոր է համակերպվել տեղի ունեցածի հետ և հասկանալ, որ տեղի ունեցածը հնարավոր չէ փոխել: Պետք է փորձեք ինքներդ ձեզ միմյանց հետ քաշվել և հապճեպ որոշումներ չընդունել:

Որպեսզի իմանանք, թե ինչպես վարվել ապագայում, պետք է հասկանալ, թե որքան լուրջ է դավաճանությունը և ինչ հետևանքներ են ունեցել: Եթե ​​կապը միանգամյա և լուրջ չէր, կարող եք ձևացնել, որ ոչինչ չի պատահել, որպեսզի չփչացնի հաստատված հարաբերությունները: Շատ տղամարդիկ խաբում են ոչ թե այն պատճառով, որ նրանք ընկել են սիրուց, այլ պարզապես սենսացիաների փոփոխության և փոփոխության համար: Եթե ​​դավաճանությունից հետո չես կարողանա պահպանել հարաբերությունները, չպետք է սկանդալային և աղմկոտ վեճեր կազմակերպես: Ավելի լավ է քննարկել իրավիճակը և հանգիստ ցրվել:

Դավաճանությունից հետո չպետք է կենտրոնանաք դրա վրա և ինքներդ ձեզ մեղադրեք, ավելի լավ է ինքներդ ձեզ գտնել այնպիսի գործունեություն, որը թույլ կտա ձեզ հանգստանալ և շեղվել բացասական մտքերից: Առաջին շրջանը խորհուրդ է տրվում նվիրվել ինքներդ ձեզ և ձեր մտքերին: Որպեսզի չսիրեն այն տղամարդուն, ով խաբել է, ավելի լավ է սկսել վերհիշել միասին ապրելու բոլոր հաճելի պահերը: Ավելի լավ է, եթե լավ հիշողությունները թույլ չտան ձեզ հապճեպ եզրակացություններ անել և չմտածված որոշումներ կայացնել:

Այս իրավիճակից ամենաապահով ելքը ներողամտությունն է: Նույնիսկ եթե դա շատ դժվար է, պետք է ջանքեր գործադրվեն: Շատ կարևոր է հաղթահարել սթրեսը և զայրույթը, որպեսզի դրանք ներսից չընկճվեն: Եթե ​​զգում ես լաց լինել, ավելի լավ չէ հետ կանգնել: Դրանից հետո սպորտը կամ պարելը կդառնան նախկին կյանք վերադառնալու արդյունավետ մեթոդ: Նաև շատ լավ է ձեր էներգիան ուղղորդել դեպի ստեղծագործական ուղղություն:

Դուք չպետք է ձեզ մեղադրեք դավաճանության մեջ, քանի որ ամենից հաճախ դա կին չէ կամ նրա պահվածքը: Եթե ​​դավաճանությունը բազմիցս պատահել է, ապա ավելի լավ է խզել հարաբերությունները նման մարդու հետ և փորձել նոր հարաբերություններ հաստատել: Դուք պետք է գիտակցեք, որ գոյություն չունի իդեալական հարաբերություններ, այնպես որ դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես հաղթահարել տարբեր դժվարություններ և տհաճ պահեր:

Ինչպե՞ս գոյատևել դավաճանությունը. Հոգեբանի խորհուրդը

Շատ մարդիկ, ովքեր վերապրեցին դավաճանությունը, անմիջապես կատարում են հիմնական սխալը ՝ նրանք արգելում են իրենց տառապել: Նրանք իրենց ասում են ՝ «դու ուժեղ ես» կամ «դու ուժեղ ես», «դու կկանգնես», «նա արժանի չէ քո արցունքներին»: Painավն ու վրդովմունքը զարգանում են: Ժամանակի ընթացքում նրանք սկսում են ոչնչացնել մարդուն ներսից: Հոգեբանի հիմնական խորհուրդը թույլ է տալիս ինքներդ ձեզ տառապել: Սա մի փոքր թեթևացնելու է ցավը, ավելի դյուրին կլինի գոյատևել դավաճանությունը:

Շատերը, սիրելիի դավաճանությունից հետո, հարբելու ցանկություն ունեն: Սա տարբերակ չէ: Այն փաստը, որ ալկոհոլը բուժում է վերքերը, առասպել է: Իրականում, մարդը, ընդհակառակը, դառնում է ավելի զգայուն: Խմելուց հետո միայն կվատթարանաք իրավիճակը, կդառնաք էլ ավելի վատթարանալ:

  1. Փորձեք ներել և թողնել ցավն ու վրդովմունքը:
  2. Տեսեք, թե ինչ է տեղի ունեցել որպես փորձ:
  3. Խուսափեք բացասական հույզերից: Մի դիտեք տխուր ֆիլմեր, մի լսեք տխուր երաժշտություն:
  4. Սիրիր ինքդ քեզ: Սիրելիների դավաճանությունը չի նշանակում, որ դուք վատ մարդ եք: Սա հուշում է, որ ձեր դավաճանը ամեն ինչ կարգին չէ:
  5. Ինքներդ ձեզ համար ինչ-որ բան արեք: Գնացեք սրահ, գիրք գնեք, սկսեք սովորել նոր հմտություններ:
  6. Նոր կյանքի փորձեր բերեք `այցելեք համերգ կամ ցուցահանդես:
  7. Վերափոխում կատարեք տանը:
  8. Ներգրավվեք ծայրահեղ սպորտով, դուք նույնիսկ կարող եք ցատկել պարաշյուտով:

Եթե ​​պատրաստ եք կտրուկ փոփոխության, փոխեք ձեր աշխատանքի վայրը, քաղաքը կամ նույնիսկ բնակության երկիրը: Մի մոռացեք լսել ներքին ձայնը: Եթե ​​ձեզ թվում է, որ ավելի հեշտ է միայնակ լուծել խնդիրը, ապա մնացեք տանը, բարձրացրեք երաժշտությունը, պարեք, լաց եղեք: Եթե ​​կարծում եք, որ միայնակ լինելը միայն կվատթարանա, գնացեք ձեր ընկերների մոտ:

Ինչպե՞ս գոյատևել դավաճանությունը:

Դավաճանությունն առաջացնում է բացասական զգացմունքների ամբողջ սպեկտրը `ցավ, նվաստացում, միայնության զգացում: Երբեմն թվում է, թե գոյատևում է սա չի ստացվի: Այնուամենայնիվ, զգացմունքներն առաջին հերթին խոսվում են մարդու մեջ: Ինչպես գոյատևել սիրելիի դավաճանությունը, հոգեբանի խորհուրդը.

  1. Մի արա հապճեպ գործողություններ: Սկզբում ձեր ներսում փոթորիկ է բռնկվելու, բայց հետո այն հանդարտվելու է: Հիմնական բանը `առաջին ժամանակահատվածը դիմանալը, երբ թվում է, որ այժմ անընդհատ կզգաք այս ցավը: Հիշեք, որ նույնիսկ ամենաուժեղ ցավը կթափի (գուցե դա արդեն պատահել է ձեզ համար): Այս ժամանակահատվածում կարող եք սխալներ թույլ տալ, ինչից հետո կզղջաք:
  2. Ոչ ոք չի արգելում հույզերը թափել: Պոկեք թղթերի մի կեռ կամ ծեծեք բարձ: Այստեղ լավագույն միջոցը սպորտն է. Մի քանի կիլոմետր վազեք, ցատկեք պարանով, գրանցվեք բռնցքամարտում:
  3. Երբեմն պետք է քննարկվեն առավել հուզիչ պահերը: Հանդիպեք ընկերոջ կամ ընկերուհու հետ, թափեք նրանց հոգին:
  4. Երբ հանդարտվում ես, մտածիր մարդու հետ հետագա հարաբերությունների մասին: Նույնիսկ հարաբերությունները խզելու որոշում կայացնելիս պետք է ամեն դեպքում ներել նրան: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք երկար տարիներ ապրել հոգու բեռով:
  5. Եթե ​​ինքնագնահատականը վնասվել է, ապա չի կարելի այդպես թողնել: Զբաղվեք ինքնազարգացման և ինքնազարգացման գործընթացում:
  6. Մտածեք հին հոբբիների մասին, գտեք նորերը: Սկզբում կթվա, որ ոչինչ չես ուզում: Դուք ստիպված կլինեք հաղթահարել ինքներդ ձեզ և կատարել առաջին ամենաբարդ քայլը:

Ամենադժվարը `փորձեք չկորցնել վստահությունը մարդկանց մեջ: Երբ որոշում եք ինքներդ ձեզ բոլորից անջատել, կարող եք կարոտել ձեր իրական երջանկությունը:

Ինչպե՞ս գոյատևել ընկերների դավաճանությունը:

Մոտ ընկերների դավաճանությունը չի թողնում առանց հետքի: Մարդկանց անվստահությունն է սողում: Ընկերոջ դավաճանությունից հետո դժվար կլինի ուրիշի հետ վստահություն հաստատել: Ինչպե՞ս գոյատևել ընկերոջ կամ ընկերուհու դավաճանությունը, հոգեբանի խորհուրդը.

  1. Եթե ​​դավաճանությունը չի վերաբերում չափազանց լուրջ բաների (օրինակ ՝ ամուսնու հետ հարաբերություններին), փորձեք հասկանալ, թե ինչու է այդպես վարվել ընկերը: Սկզբից պետք է ինքներդ ձեզ խոստովանեք, որ մարդը ձեզ համար թանկ է: Եթե ​​սա իսկապես մտերիմ ընկեր է, նա նույնիսկ իր արարքից հետո կմնա սիրելի: Անհրաժեշտ է նրան լսել: Բոլորը երբեմն սխալվում են, միգուցե նա անկեղծորեն զղջում է:
  2. Եթե ​​վրեժ լուծելու ցանկություն կա, մի արեք դա: Դուք ինքներդ ձեզ համար ավելի լավ չեք անի, և դժվար թե բավարարվածություն ստանաք: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս ընկերոջ համար լավ բան անել, նույնիսկ եթե դա ինչ-որ փոքր բան է: Դա կաշխատի շատ ավելի լավ, քան վրեժխնդրությունը: Նրան տանջելու են զղջում, և դուք հանգիստ կլինեք:
  3. Եթե ​​ընկերը չի ապաշխարում, պարզապես թողեք իրավիճակը: Սրտանց շնորհակալություն նրան բոլոր լավ գործերի համար: Նման դիրքը վերքերից ավելի արագ կբուժի վերքերը, և ամենից լավը կօգնի փրկվել դավաճանությունից:

Պե՞տք է կապվեմ նրա հետ: Միայն դուք կարող եք պատասխանել այս հարցին: Հասկանալով իրավիճակը, կարող եք փորձել կապ հաստատել: Դուք իրավունք ունեք հարաբերություն պահպանել ընկերոջ հետ կամ լքել դրանք:

Ինչպե՞ս գոյատևել դավաճանության ցավը:

Եթե ​​գործ ուներ դավաճանության հետ, չես կարող նստել և սպասել ցավին, որ ներսից ամեն ինչ պոկի: Ինչպե՞ս գոյատևել տղայի / աղջկա դավաճանությունը կամ սիրելիների դավաճանությունը, հոգեբանի խորհուրդը.

  1. Մի ձևացրեք, որ ոչինչ տեղի չի ունեցել: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ մի փոքր թույլ անձ լինել: Ոչ ոք դա չի տեսնի, բայց դա ձեզ համար կդառնա ավելի դյուրին:
  2. Փոխեք տեսքը: Կատարեք նոր սանրվածք, ձեր մազերը ներկեք ցանկացած գույնով, գնացեք մանիկյուր: Տղաների համար արդիական է նաև նոր սանրվածքի խնդիրը: Իսկ աղջիկների համար ամենալավ ճանապարհը գնումն է: Նույնիսկ մեկ նոր զգեստ գնելու դեպքում տրամադրությունը կբարձրանա:
  3. Հեռացրեք, տարածեք, շպրտեք այն ամենը, ինչը ձեզ հիշեցնում է ցավը պատճառած մարդու մասին: Նույնիսկ որոշ փոքր մանր բաներ: Նրանք կարող են հրահրել զգացմունքների նոր պայթյուն և նոր ցավ, երբ դուք սառչել եք:
  4. Մի մնա մենակ: Պարզապես մտածում ես, որ ուզում ես մենակ լինել: Եթե ​​արդեն լացել եք բոլոր արցունքները, զանգահարեք ձեր ընկերներին և գնացեք զբոսանքի, կինոնկարների, սրճարան: Սկզբում զվարճանքը ձեզ համար անտանելի կլինի, դուք կծիծաղեք միայն հայացքի համար: Բայց հետո արհեստական ​​դրական հույզերը կվերածվեն իրականի:
  5. Օգնել ինչ-որ մեկին: Աշխարհում շատ մարդիկ կան, ովքեր այժմ ձեզանից շատ ավելի վատն են: Գնել մի քանի բաներ մանկատան համար, կերակրել անօթևան կենդանիներին, օգնեք ձեր տատիկների և պապիկների ընկերոջը, եթե այդպիսիք կան: Դուք անմիջապես կզգաք ձեր կարևորությունը, և հոգին կդառնա պայծառ:

Դուք կարող եք ներառել այս բոլոր գործողությունները ամենօրյա առօրյայում մոտ ապագայում: Որքան հարուստ է կյանքը, այնքան ավելի քիչ տեղ է մնում ցավի համար:

Ինչպե՞ս գոյատևել դավաճանությունը 40 տարի հետո:

Երիտասարդության մեջ ավելի դյուրին է գոյատևել դավաճանությունը: Բայց 40-ին, 50-ին, մարդիկ կարծում են, որ իրենց համար ամեն ինչ ավարտվեց: Հատկապես դա վերաբերում է սիրո և հարաբերությունների մասին: Հարցը, թե ինչպես կարելի է գոյատևել սիրելի տղամարդու կամ կնոջ դավաճանությունը, արդեն այլ տեսանկյունից է: Սա է հիմնական սխալ ընկալումը: Առաջին բանը, որ պետք է հասկանան 40 տարեկանը, նրանց կյանքը միայն լիարժեք ընթացքի մեջ է: Հաճախ լինում են իրավիճակներ, երբ մարդիկ սեր են գտել նույնիսկ 40-ից հետո: Պետք չէ վերջ տալ իրենց: Եթե ​​փոխեք ձեր մտածելակերպը, շատ շուտով կնկատեք, թե ինչպես է փոխվում շրջակա աշխարհը:

40-ից հետո դավաճանությունը կարող է նաև հաղթահարել: Բայց նայեք ձեր տարիքին, մյուս կողմից: Դուք արդեն ունեք իմաստություն և գիտելիք `իրավիճակը որպես հաղթող հաղթահարելու համար: Բավական փորձ ունեք վառելափայտը շտապել չկոտրելու համար: Քիչ հավանական է, որ դուք գործողություններ ձեռնարկեք, ինչից հետո կզղջաք, քանի որ դուք արդեն գիտեք, թե ինչպես դա կավարտվի:

Եթե ​​մենք գնում ենք ավելի հեռու, մենք կարող ենք վստահորեն ասել, որ շատ ոլորտներում ձեր տարիքը գումարած է: 40-ից 50 տարեկան մարդիկ շատ ավելի քիչ են կախված ուրիշների կարծիքից: Դուք կարող եք անել այն, ինչ ուզում եք. Կատարել հին երազանք, ճանապարհորդել, հիշել հին հոբբիները: Եթե ​​վաղուց եք ցանկացել ինչ-որ բան անել, սա հիանալի հնարավորություն է:

Կան նաև հատուկ գործիք կանանց համար: Եթե ​​ինքներդ ձեզ կորցրել եք առօրյա կյանքում, մոռացել եք, թե ինչ է ձեզանից հոգ տանելը, գեղեցիկ հագուստ կրելը, ձեր ոճավորումը կատարելը, ոչինչ չի խանգարում ձեզ հիշել դա: Նետեք հին մոխրագույն սվիտերներն ու բաճկոնները: Գնեք պայծառ զգեստ, նոր դիմահարդարում: Դրանից հետո կյանքը անպայման կայծ կթողնի նոր գույներով:

Ինչպե՞ս վերականգնել վստահությունը:

Դավաճանությունները հաճախ հարված են հասցնում ինքնավստահությանը: Հոգեբանների խորհուրդը `ինչպես վերականգնել վստահությունը.

  1. Հոգ տանել ինքներդ ձեզ: Թույլ մի տվեք, որ հույզերը երկար ժամանակ գերիշխեն: Հոգ տանել ինքներդ ձեզ: Վերանայեք դիետան, սպորտով զբաղվեք:
  2. Այն մարդը, ով քեզ դավաճանել է, կարող է ավելի մեծ վնաս պատճառել: Փորձեք հոգ տանել անվտանգության միջոցառումների մասին:
  3. Լավագույն բուժիչ գործիքներից մեկը զրուցելն ու ընկերների հանդիպումն է:

Ինքներդ ձեզ մի մեղադրեք կատարվածի համար: Ոչ մի բառ կամ գործողություն դավաճանության հիմք չէ: Ավելի լավ է լսել վախերի և ֆոբիաների հետ աշխատելու հայտնի մասնագետ Նիկիտա Վալերիևիչ Բատուրինի աուդիո փոխանցումները.

Ինչպե՞ս մարդուն հեռացնել դեպրեսիայից. Օգտակար խորհուրդներ

Առաջին բանը, որ պետք է արվի `որոշել, թե մարդն իսկապես ունի դեպրեսիա: Ավելի հաճախ, քան ոչ, ընկճված մարդիկ իրենք դա չեն գիտակցում: Եթե ​​ինչ-որ մեկը բողոքում է, որ ընկճված է, ամենայն հավանականությամբ, նա պարզապես հոգնած է: Հանգստից լավ օրն ուղղելու է նրա վիճակը: Բայց մարդիկ, ովքեր ընկճված են իրենք, չեն ասի դա: Նրանք չեն բողոքելու հոգնածության, անձնական կյանքի կամ այլ ոլորտների խնդիրների մասին: Նրանք կարող են շարունակել ապրել նորմալ կյանքով, բայց ամեն ինչ, ինչ տեղի է ունենում նրանց շուրջ, անտարբեր կդառնա նրանց համար:

Եթե ​​իսկապես ուզում եք օգնել, հիշեք, որ ընկճված մարդու հետ պետք է զգույշ լինեք: Դուք չեք կարող պարտադրել ձեր օգնությունը: Անհրաժեշտ է համառություն, բայց կարևոր է հասկանալ, թե որտեղ պետք է այն կիրառել:

Եթե ​​ընկերներից մեկը սկսեց կապ հաստատել դժկամության հետ, դառավ փակ և անմեղսունակ, երևի նա ընկճված վիճակում է: Ձեր խնդիրն է այն լույս աշխարհ բերել: Դա պետք է արվի աննկատելիորեն, և միևնույն ժամանակ, որպեսզի նա հասկանա, որ առանց նրա չեք կարող անել: Օրինակ ՝ երեկոյան զանգահարեք և ասեք, որ հարկավոր է խանութ գնալ, բայց վախենում եք մենակ գնալ: Կամ հիշեցրեք նրան իր խոստումը միասին ֆիլմ դիտելու մասին:

Հաճախ զանգահարեք նրան: Խոսեք աջակցության խոսքեր, թույլ տվեք, որ նա զգա իր կարևորությունը: Մեկ այլ միջոց է թույլ տալ, որ նա իրեն ինչ-որ մեկի համար պատասխանատվություն զգա: Օրինակ, տվեք ընտանի կենդանուն `kitten կամ լակոտ:

Եթե ​​տեսնում եք, որ փորձերը արդյունք չեն տալիս, այնուամենայնիվ մարդուն մի թողեք միայնակ: Եթե ​​նա կարծում է, որ իրեն լքել են, դա միայն կխորացնի իրավիճակը:

Ուշադրություն դարձրեք: Հաճախ վիրավորված մարդիկ փչանում են իրենց սիրելիների վրա: Մի արա դա: Այն մարդիկ, որոնք դուք փայփայում եք, ոչ մի բանում մեղավոր չեն: Եթե ​​դուք բարկանում եք դրանցից, ապա մեծապես կզղջաք դրա համար:

Դավաճանությունից հետո կարող եք ինքնուրույն հաղթահարել ցավը ՝ այս ալիքի տեսանյութի շնորհիվ:

Ինչպե՞ս գոյատևել սիրելիի (տղայի) դավաճանությունը: Հոգեբանի խորհուրդը:

Հասկանալու համար, թե ինչպես կարելի է գոյատևել տղայի դավաճանությունը, դուք պետք է փորձեք դա անել, բայց, ցավոք, ոչ բոլոր աղջիկներն են ի վիճակի արագորեն հեռանալ դավաճանությունից և ապրել առանց անցյալի ուշադրություն դարձնելու: Հաջորդ տղային (սիրո առարկան) գտնելը բուժում է շատերին, բայց սա գլոբալ սխալ է: Ինչո՞ւ Պարզեք հիմա:

Առողջ կամ նույնիսկ կատարյալ կյանքի հիմնական գործոնը անկախությունն է. Սա այն է, ինչ յուրաքանչյուր մարդու կարիքն ունի: Եթե ​​նա չի կարող գոնե մեկ տարի մենակ ապրել (չնայած այն հանգամանքին, որ նա անընդհատ շփվում է հասակակիցների, դասընկերների, գործընկերների, ընկերների և այլնի հետ), առանց հոգ տանելու, որ նրա հետ մշտական ​​գործընկեր չկա (մեր դեպքում տղա է), ապա նա թույլ է ոգով և սկզբունքներով:

Եզրակացություն. Ինչպե՞ս գոյատևել տղայի դավաճանությունը, եթե նա խաբել է և հեռացել: Memoryնջել սխալը հիշողությունից և մի որոշ ժամանակ ապրել ՝ առանց գործընկեր գտնելու: Այս ժամանակահատվածում հոգեբանական առողջությունը ուժ կստանա և, հնարավոր է, նաև նոր բան բացելու կարողությունը կբացվի: Ինչու են այդքան աղջիկները հիմար: Քանի որ անձի ձևավորման պահին (12-ից 18 տարեկան) նրանց ուղեղը վատնում էր իր ռեսուրսները տղա գտնելու չափազանց մեծ հետաքրքրության վրա:

Ելքի ընթացակարգը բաժանված է հինգ անընդմեջ գործողությունների, որոնց պետք է դիմել, որպեսզի խաղաղ ապրենք սիրելիի դավաճանությունից հետո, ավելին ՝ փոխի քո վերաբերմունքը այս մարդու նկատմամբ.

  1. Գտեք ենթագիտակցության վրա ազդող հոգեբանական գրգռիչներ, որն էլ իր հերթին հոգեբանական անհանգստություն է հաղորդում ձեզ, ազատվեք դրանցից,
  2. Գտեք եղանակներ միմյանց հետ կապի օբյեկտների կամ հաղորդակցման միջոցների միջոցով կապել և վերացնել դրանք, կամ եթե այն չի ստացվում, սովորեք շրջապատել,
  3. Ազատել գիտակցությունը հուզական ֆոնի վրա այս մարդու ազդեցությունից
  4. Սիրո մնացորդները տեղափոխեք անիմաստ առարկաներ կամ արարքներ,
  5. Բարձրացրեք ինքնագնահատականը ձեզ համար:

Քանի որ սիրելիի դավաճանությունը վերապրելը դեռ իրական հեռանկար է, մենք խորհուրդ ենք տալիս անջատել գրված բոլոր տեսակները և կուրորեն հետևել հրահանգներին, վստահ եղեք, որ շուտով կազատվեք տղայի դավաճանության հետևանքով առաջացած բոլոր բացասական հետևանքներից:

Եթե ​​լիովին վստահ չեք, որ նա փոխվել է, մենք խորհուրդ ենք տալիս նյութը. Ինչպե՞ս հասկանալ, որ տղան խաբում է:

Ազատ զգացմունքներ:

Այսպիսով ինչպես ապրել սիրելի տղայի դավաճանությունից հետո? Առաջին հոգեբանի խորհուրդը արդեն բարձրաձայնվեց. նետել նվերներ և այն ամենը, ինչը կարող է հիշեցնել նրան: Դա կարող է լինել.

  • Բացիկներ
  • Լուսանկարներ
  • Փափուկ խաղալիքներ
  • Զարդեր
  • Հարմարանքներ և այլն:

Ձեր հանգիստ վիճակի գրգռիչների ցանկը կարող է ներառել նաև ոչ ֆիզիկական գործոններ.

  • Նվերներ սոցիալական ցանցերում,
  • Ընկերների մեջ ունենալով դավաճան
  • Երկխոսության պատմություն,
  • Անձնական պատի վրա մնացած բացիկներ, նկարներ, խոստովանություններ,
  • SMS հաղորդագրություններ հեռախոսով,
  • Ձայնագրության մեջ գրանցված կոնտակտը (բաժանորդի համարը):

Անհրաժեշտ է ձերբազատվել վերը նշված ամեն ինչից, այնպես որ դուք կպաշտպանեք չմտածված գործողություններից (օրինակ ՝ հարբած վիճակում գիշերային նախկին ընկերոջը աննկատելի կոչ): Լուսանկարներ դիտելիս դուք չեք լացելու, զարդեղենը առիթ չեն դառնալու անցյալի «տաք» ժամանակների մտավոր վերադարձի համար: Այն ամենը, ինչը հուշում է հիշողությունը, պետք է լինի ձեր գիտակցությունից դուրս:

Երբեմն մի տղա, ով իրեն խաբում և լքում էր իրեն, ակամայից բռնում է աչքը: Եթե ​​բախումներից հնարավոր չէ խուսափել, դուք պետք է նախապատրաստեք հուզական պոռթկումների լուծման ուղին, որը հնարավոր է պարզ տեսքի բախման պահին: Այս նպատակով դուք պետք է ինքներդ ձեզ վրա աշխատեք:

Վերլուծեք ձեր պահվածքը ամսաթվերի ժամին, կախված լինելով ... Ինչո՞վ եք նման նրա համար: Ի՞նչ ասաց նա: Ինչ է նա քեզ անվանել: Դու անիծե՞լ ես քո մասին: Ո՞ր պահին գիտակցեցիր, որ նա խաբում է քեզ:

Պատասխանելով այս հարցերին, ընդօրինակեք մի իրավիճակ, որում դուք ինքներդ ձեզ դավաճանության եք բերել: Ինքներդ պատճառը փնտրեք, նրանք կարող են այսպիսին լինել.

  • Ես որոշեցի դա փորձարկել ձախ շրջադարձերին դիմադրություն ցույց տալու համար, պարզվեց, որ այն թույլ է բնութագրում (եթե նա կին-ընկերոջ հետ հարաբերությունների մեջ չէ, կարող եք ավելացնել «... նաև հիմարություն, քանի որ նա առաջին հերթին ներառում է իր ստորին գլուխը»):
  • Ես վաղուց էի ցանկանում ազատվել դրանից (այստեղ, հիշեք այն ժամանակահատվածը, երբ դուք զգում եք, որ հարաբերությունները թուլանում են և բարձրաձայնում ամսաթիվը), քանի որ ես սկսեցի հավանել մյուսը:

Մի վախեցեք փնթփնթալից և կատակելուց. Սա միայն լավն է նրա համար: Քանի որ անհնար է գոյատևել սիրելի տղայի դավաճանությունը առանց նրա համար փորձված ատելության, դա պետք է արվի: Սա ձեր մարդուն կբարձրացնի դավաճանականից, ինչը նշանակում է, որ ձեր տեսակետները բավարարելիս դուք չեք կարձագանքի նևրոզով:

Փոխելով մտքերը:

Մենք շարունակում ենք «Ինչպե՞ս ապրել սիրելիի դավաճանությունից հետո» հարցի քննարկումը, այս առումով, հոգեբանի խորհուրդը թույլ կտա ձեզ մաքրել ձեր միտքը և ուղղել նրա ամբողջ հոսքը մեկ ուղղությամբ: Какое? Вы выберите сами. Важно не пренебрегать этой идеей, поскольку она является самым эффективным инструментом для излечения депрессивных расстройств, апатии, неврозов и даже последней стадии нервного напряжения.

Необходимо научиться пребывать в одиночестве и при этом не скучать, не депрессировать и даже наслаждаться им. Բայց! Մենք հասկանում ենք, որ միայնությունը ընկճում է, վախեցնում և շատ ավելի անհարմարացնում այն ​​հիշողությունները մեծացնելու պատճառով, որոնք կարող են դուրս գալ ոչ մի տեղից, բայց նրանք, ովքեր միայն մեկ անգամ են փորձել, ավելի էյֆորիկ են ՝ խուսափելով պասիվ հույզերից:

Հոգ տանել ձեզ համար անսովոր բաների մասին.

  • Հանելուկներ
  • Կոնստրուկտոր
  • Ասեղնագործություն
  • և առավելագույն կենտրոնացում պահանջող այլ հարցեր:

Փորձեք մտքերը փոխել ինքներդ ձեզ, խոսեք ինքներդ ձեզ հետ.

  • Ինչի՞ եմ հասել: Ի՞նչ ծրագրեր ունեք ապագայի համար:
  • Ես ով եմ Ինչու եմ ես այդքան շատ ժամանակ անցկացնում (այստեղ ՝ անվանեք դասը, որից ոչ մի օգուտ չկա, բայց դուք հաճախ դա անում եք):
  • Ինձ հարկավոր է այս ափեետիկ վիճակը:
  • Ես ստում եմ ինքս ինձ, հարցնում եմ, թե ինչպես գոյատևել տղայի դավաճանությունը: Միգուցե ես կարող էի վաղուց հանդարտվել:

Գտեք ձեր նպատակակետը, հայելու մեջ նայեք ինքներդ ձեզ, հարցրեք ինքներդ ձեզ ամենակարևոր հարցերը:

Այս թերապիան չի կարող նշանակվել բոլոր տեսակի կետերի համար, քանի որ սա ինքնին խաղ է, այն չպետք է ավարտվի: Այս պահին դուք բառացիորեն ակտիվացնում եք ձեր ուղեղը, կկարողանաք վերլուծել ընթացիկ հանգամանքները, առաջադրանքներն ու նպատակները, որոնց մասին հնարավոր չէ մտածել այլ մարդկանց ընկերակցության ընթացքում:

Շատ գրողներ, ձեռներեցներ և մտավոր այլ աշխատողներ առնվազն երեք անգամ մեկ անգամ ստեղծում են միանձնյա մթնոլորտ, որտեղ իրենք իրենց հետ մենակ են: Եվ ոչ ինտերնետ: Հեռախոսն անջատված է: Distrանկացած շեղումներ արգելափակված են, և միայն դրանից հետո ճշմարտությունը կհիշվի:

Անկախ նրանից, թե որքան կողմնակալ կլիներ չհասկանալ վերը նշվածը, բայց եթե գոնե մեկ անգամ փորձեք, կհասկանաք, թե ինչի մասին է խոսքը:

Սիրահարվեք ինքներդ ձեզ:

Հաճախ նրանք, ովքեր խաբված մի տղայի վրաուզում եմ կենդանի ստացված ցնցումը, այլ ոչ թե ինքնին փաստը, բայց նրանք չեն հասկանում, որ ինքնագնահատականը ավելի մեծ չափով է իջեցվում, այլ ոչ թե «ամբողջ աշխարհի» համար վրդովմունքի զգացումը: Այո, դուք վիրավորված եք, դավաճանել եք, նվաստացրել, բայց սա լացելու առիթ չէ, հիշեք ժամանակակից սերունդը: Նրանք, ովքեր հաճախ լաց են լինում. Նրանք կորցնում են ընկերներին, ընկերուհիներին և ընկերներին միայն մեկ պատճառով. Զվարճալի չէ նրանց հետ խոսելը, խոսելու բան չկա, ավելին, նրանք ծիծաղում և «փչում» են արցունքաբեր մարդկանց վրա, քան օգնում են:

Եզրակացություն. Մի ցույց տուր անօգնականություն, հուսահատություն, ընդհակառակը ՝ փոխվիր: Սա կօգնի ձեզ նայել «ճիշտ» տեսանկյունից և, հնարավոր է, տղամարդկանց տեսքը գրավել:

Քանի որ դուք կարող եք գոյատևել ձեր սիրելիի դավաճանությունը `սերը փոխանցելով այլ ուղղությամբ` ձեր սեփականը, արժե սկսել այսօր: Պարզ ասած, տվեք այն սերը, որը դուք նախատեսել եք նվիրել այն տղային, ով ձեզ լիովին հեռացել է: Ինքներդ ձեզ համար արեք այն ամենը, ինչը կարող է ձեզ ուրախացնել, բարձրացնել ձեր ինքնադրսևորման դրդապատճառները, բարելավել ձեր տեսքը և թույլ տալ ինքներդ ձեզ ընդմիջում կատարել հարաբերություններից:

Պ.Ս. Որպեսզի տղաների կեղտոտ »ձկնորսական ձողը կրկին չընկնի, խորհուրդ ենք տալիս կարդալ այս նյութը. Ինչպե՞ս ստուգել տղային դավաճանության համար:

Pin
Send
Share
Send
Send