Օգտակար խորհուրդներ

Ինչպե՞ս վարվել զայրույթի և զայրույթի հետ սիրելիների հետ հարաբերություններում:

Pin
Send
Share
Send
Send


Ժամանակակից մարդու կյանքը լցված է պահերով, որոնցում նա ստիպված է լինում պաշտպանել իր որոշումը կամ իր տեսակետը: Երբեմն այս պահերը, որոնք անթերի են զրույցի բոլոր մասնակիցների համար, վերածվում են ծայրաստիճան ագրեսիվ քննարկումների: Դրանք դժվար է կառավարել, նրանք պարզապես հսկայական քանակությամբ էներգիա են խլում: Որպեսզի չընկնեք բարդ մանիպուլյատորների հնարքներին և չմտնեք բամբասող բանավոր մարտերի մեջ, կարող եք օգտագործել ստորև նշված առաջարկությունները: Դրանցում դուք կգտնեք ինչպես պատճառները, և ինչու մարդիկ կարող են ձեզ քաշքշել ագրեսիվ վեճի մեջ, ինչպես նաև այն դադարեցնելու ուղիներ:

1. Հարցրեք ինքներդ ձեզ

Առաջին գործողությունը, որը դուք կարող եք ձեռնարկել, երբ կատաղի վիճաբանության մեջ եք ընկնում `ինքներդ հարցնելն է: «Ի՞նչ եմ ուզում այս վեճից», կամ «ո՞րն է իմ վեճը իմ նպատակը»: Հաճախ ինքնին այս պարզ հարցը ձեզ ստիպում է հանկարծ գիտակցել, որ ներգրավված եք վեճի մեջ `չունենալով ձեր տեսակետը ապացուցելու ցանկություն: Եվ միայն իներցիայով նրանք արձագանքեցին սադրանքին: Այս կերպ է, որ փորձառու մանիպուլյատորները հաճախ օգտագործում են այն ՝ ցանկանալով հուզականորեն «թակել» զրուցակցին, որպեսզի հետագայում ստանան իրենց ուզածը:

2. Շնչել-արտաշնչել

Շնչառությունը մարդու մարմնի կայուն պետության ամենակարևոր բաղադրիչն է: «Incանկացած անհասկանալի իրավիճակում, շնչիր», - ասում են կոշտ բանակցողները և հոգեբանները, որոնք աշխատում են բարդ հոգեբանական պայմաններով: Փաստն այն է, որ թոքերին մաքուր օդի միատեսակ մատակարարումը ուղեղի ազդանշան է, որ ամեն ինչ կարգին է: Եվ նաև կյանքին վտանգ չի սպառնում: Ահա թե ինչու, օրինակ, խուճապի նոպաների ժամանակ կամ ծայրահեղ սթրեսի այլ իրավիճակներում մարդկանց խորհուրդ է տրվում ի սկզբանե խորը շնչել: Երեք վերահսկվող շունչ և երեք վերահսկվող շունչ թույլ կտա ձեզ հոգեբանը բերել ավելի կայուն վիճակի: Դա նշանակում է, որ դրանք թույլ կտան ձեզ կանգնեցնել և գնահատել իրավիճակը ավելի սթափ և պարզ: Եվ նաև վերցրեք անհրաժեշտ փաստարկները կամ որոշեք դադարեցնել ագրեսիվ հաղորդակցությունը:

3. Փոխել դիրքը

Եթե ​​գիտակցում եք, որ փաստարկը շատ ծանր է ընթանում, ապա կանգնեք երկու քայլ ձախ կամ աջ: Կամ տեղափոխեք մեկ այլ աթոռ, եթե վիճում եք սեղանի շուրջ: Տեղափոխելով ձեր դիրքը տարածության մեջ, դուք աննկատելի ազդանշան եք ուղարկում զրուցակցին, որ անհնար է վերահսկել ձեզ: Սա իրեն ապակողմնորոշում է: Նա կթուլացնի իր բռնելով: Եվ նաև ուշադրություն դարձրեք տարածության մեջ ձեր դիրքի հետ կապված, թե ում հետ եք վիճում: Դարձրեք այնպես, որ դուք իրար դեմ չլինեք, այլ ուս ուսի: Սա կօգնի վերջ տալ փաստարկին: Իսկապես, այս իրավիճակում դժվար է իրերը դասավորել կամ կոշտ վեճերի մեջ ներքաշվել:

4. Դադարեցրեք լույսը

Վեճին կտրուկ կանգ առնելը, անկախ նրանից, թե որքան տաք է այն, կարող է օգնել կտրուկ առաջացած ափի մեջ: Դա կարծես թե արգելող և դադարեցնող ժեստ է: Այնուամենայնիվ, դրա հետ պետք է զգույշ լինել: Ձեր գործընկերը կարող է համարել, որ ուզում եք հարվածել նրան: Որպեսզի դա տեղի չունենա, շարժումը կատարեք ոչ թե սուր հարձակման մեջ, այլ հավասար և հանգիստ ռիթմով: Հիմնական բանը այն է, որ ժեստը համոզիչ է, վստահ եւ հասկանալի: Այն բանից հետո, երբ ձեր զրուցակիցը դադարում է խոսել, կարող եք նրան տեղեկացնել երկխոսությունը վերջ տալու ձեր որոշման մասին:

5. Հանգիստ, միայն հանգիստ:

Եթե ​​ձեր զրուցակիցը կորցնում է հավասարակշռությունը և սկսում է բղավել, վազում է սենյակում և կորցնում վերահսկողությունը հույզերի վրա, ձեր խնդիրն է սկսել սովորել մի փոքր դանդաղ և հանգիստ, քան սովորականից: Ավելին, բառերը պետք է հստակ և վստահորեն արտասանվեն: Նաև դանդաղեցրեք ձեր բոլոր գործողությունները և փորձեք շնչել սահուն և հաճախակի: Անգիտակցաբար, ձեր զրուցակիցը «համարում է» ձեր հանգստությունը և դա ընկալում է որպես ձեր սեփական ուժի կամ դիրքի վստահություն, կամ, առանց գիտակցելու, այն կսկսի հարմարվել ձեր ավելի հանգիստ ռիթմին:

6. Հասկանալու բանալին

Եթե ​​ձեր տեսադաշտը լիովին կորցրել է իր հսկողությունը և գոռացել ու ապացուցել իր անմեղությունը, թող նա խոսի այնքանով, որքանով նա տեղին է տեսնում: Երբեմն կարող եք համաձայնեցնել ձեր գլուխը: Կամ արտասանեք «Ես հասկանում եմ ձեզ» արտահայտությունները, նույնիսկ եթե համաձայն չեք ձեր զրուցակցի փաստարկների կամ խոսքերի հետ: Նման գործողություններով և խոսքով դուք նրան կասեք, որ հասկանում եք նրա վիճակը: Այս իրավիճակներում արժե դադարեցնել փաստարկը և պարզաբանել հարաբերությունները: Քանի որ այս պետության անձը pr

Կարևոր է հիշել, որ եթե ձեր զրուցակցի և նրա տեսակետի ընկալումը դնեք որպես ձեր նպատակը ցանկացած բանակցություններում, թեկուզ պարզապես բարձր երանգներով բարեկամական զրույցի մեջ, ապա միշտ կմնաք հաղթող դիրքում: Քանի որ դուք կամ պահպանում եք բարեկամությունն ու լավ հարաբերությունները, կամ աշխարհը կարող եք տեսնել մեկ այլ մարդու աչքերով: Եվ ստորաբաժանումներն ունեն այդ ունակությունը: Դա նրանց բերում է հիանալի դիվիդենտներ ՝ աշխարհի ավելի ամբողջական պատկերացման և առավել հուսալի միջավայրի տեսքով:

Կիսվեք գրառումը ձեր ընկերների հետ:

Ոչինչ մի մտածեք, եթե չգիտեք ամբողջ պատկերը

Եթե ​​ամուսինը ուշացել է աշխատանքից, ապա պետք չէ անմիջապես պատկերացնել ամենավատը. Դժբախտ պատահար է եղել կամ ժամանակ է անցկացնում իր տիրուհու հետ: Լավ վերլուծեք, թե ինչ է կատարվում: Եթե ​​իսկապես ինչ-որ սարսափելի բան լիներ, հավանաբար ինչ-որ մեկը կպատմեր: Դավաճանության առկայության մասին եզրակացությունները կարող են հանգել միայն այն դեպքում, եթե դա կրկնվում է մեկից ավելի անգամ:

Մի մեղադրեք վիրավորող ամուսնու շեմին: Ուղղակի տեղեկացրեք նրան, թե որքան անհանգստացած եք, թող զգա ձեր ցավը: Հարցրեք հաջորդ անգամ ուշացումով տեղեկացնելու մասին: Եթե ​​ձեր ամուսինը հասկանում է ձեզ, ապա նա, անշուշտ, կկատարի ձեր խնդրանքը: Բացի այդ, միգուցե հանգիստ զրույցի արդյունքում պարզվում է, որ նա իսկապես չէր կարող դա անել:

Ընտրեք ժամանակ լուրջ զրույցի համար

Ավելի լավ է միանգամից չսկսել այն, երբ զայրույթը և գրգռումը թույլ չեն տա հանգիստ պարզել բոլոր մանրամասները: Հետաձգեք կարևոր խոսակցություն, մինչև երկուսդ էլ պատրաստ եք դրան: Եթե ​​մարդը սոված է, բավարար քուն չի ստացել, կամ, մասնավորապես, հարբած է, մի՛ դրեք նրան երկուսի համար կարևոր որոշումներ կայացնելու անհրաժեշտության առաջ:

Պարզեք պատճառը

Փորձեք միշտ փնտրել պատճառը և փորձել վերացնել այն, այլ ոչ թե կենտրոնանալ քննության վրա: Պետք է խոսենք պատճառի մասին, նույնիսկ եթե դա միշտ չէ, որ հաճելի է: Առանց հասկանալու հակամարտության էությունը, դուք կունենաք անընդհատ կրկնվող իրավիճակ:

Մի հիշիր անցյալը

Երբեմն մենք ստիպված ենք լինում հիշեցնել մեր կնոջը իր անցյալի բոլոր մեղքերի ու սխալների մասին: Մի արա դա: Խոսեք այն կոնկրետ իրավիճակի մասին, որը հանգեցրել է իրերի ներկայիս վիճակին:

Անցյալ սխալների վրա կենտրոնանալը կօգնի զուգընկերոջը զգալ իրեն մեղավոր և անապահով ներկայի մեջ ինչ-որ բան լուծելու ունակության վերաբերյալ: Կշտամբանքները, նվաստացումները, հին վիրավորանքները հետ կանչելը մարդուն խանգարում են և նրան ցավ են պատճառում: Բառերը կարող են շատ ավելի մեծ ցավ պատճառել, քան հենց իրադարձությունը:

Մի՛ կուտակեք խնդիրները և մի՛ կռվեք

Դուք պետք է ավելի լավ լուծեք ձեր խնդիրը անմիջապես: Մի կարծեք, որ ամեն ինչ ինչ-որ կերպ ինքն իրեն կլուծի: Դուք պարզապես ընդլայնում եք իրավիճակը, որն իր մեջ ներառում է հակամարտության ներուժ: Արդեն լուծված խնդիրներին վերադառնալը նույնպես արժանի չէ:

Թույլ մի տվեք բողոքների, չբացահայտված պահանջների կուտակում: Սրանք բոլոր ժամանակային ռումբերն են, որոնք մի օր պայթյունի կհանգեցնեն: Հանգիստ արտահայտեք այն ամենը, ինչը ձեզ անհանգստացնում է և փորձեք փոխզիջման գնալ ձեզ հուզող հարցերի շուրջ:

Խուսափեք կոպիտ, վիրավորական կամ անձնական անձնավորված լինելուց

Եղեք քաղաքավարի: Մի կոպիտ եղիր, մի օգտագործիր նվաստացուցիչ համեմատություններ և վիրավորական արտահայտություններ: Նույնիսկ եթե հակամարտությունը հաջողությամբ լուծվի, վստահ եղեք, որ նստվածքը կմնա: Եվ այս նստվածքը կարող է վնասել ձեզ երկար տարիներ մարդու հետ հարաբերությունների մեջ:

Բացի այդ, կոպիտությունը կարող է առաջացնել պատասխան գործընկերոջ կողմից, իսկ հետո գործընթացը պարզապես վերածվում է վիրավորանքների փոխանակման: Անհնար է սպասել կառուցողական լուծման, ստեղծված իրավիճակից օպտիմալ ելք ունենալու համար:

Քիչ խոսեք

Եթե ​​կոնֆլիկտը, այնուամենայնիվ, բորբոքվեց, և փոխադարձ պահանջների փոխանակումը ստացվեց մրգահոտ բնույթ, պարզապես թող ձեր զուգընկերոջը խոսի և փակվի: Հավատացեք ինձ, նա երկար չի խոսելու իր հետ: Ուստի սպասեք, մինչև այն սառչի, և սկսեք որոնել, թե որն է վիճաբանության իրական պատճառը և ինչպես այն վերացնել:

Կիրառել սովորական լուծում

Եթե ​​զուգընկերը զայրացած է և վրդովված, պարզապես գրկեք նրան: Այնուհետև փորձեք զրույց սկսել այլ բանի մասին, կամ պարզապես ջուր խնդրեք: Հավատացեք ինձ, դա այնքան կքանդի նրան, որ նրա ամբողջ զայրույթը պարզապես կվերանա: Այնուհետև գտնեք քննարկման համար հարմար ժամանակ և փորձեք միասին լուծել խնդիրը:

Pin
Send
Share
Send
Send